• Das Bild des Menschen – Deine Stärke kann die Welt ändern

    Aus: Der Wille zur Kraft; Von: Oliver Sowa | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Wohin geht der Mensch? Das ist und war schon immer eine brennende Frage. In Zeiten von Klimawandel, Globalisierung und Umbruch ist sie spannender denn je, da sie uns alle betrifft. Wie nehmen wir uns selbst wahr, welche Prioritäten setzen wir im […]
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  • Wenn die Studios dicht wär’n, wär’n die Irrenhäuser voll!

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Quizfrage: Woran erkennt man den Studioidioten auf den ersten Blick? Er sitzt gerade in der randvoll (und lautstark) bepackten Beinpresse und schluchzt sich bei einem Bewegungsumfang, der auch seinem Horizont entspricht, die Seele aus dem Leib. Was mag nur in ihm vorgehen? Fühlt er sich wirklich cool […]
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  • Neues vom Mixer: Gesund und viel essen?

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Kochen ist eine Kunst und durchaus männlich. Bla bla bla… wen interessierts. Ich kann gut kochen. Aber wer hat schon Bock, täglich mehrmals in der Küche zu schmoren? Insbesondere, wenn man eigentlich Besseres zu tun hat? Essen ist ganz nett… aber kochen? Insbesondere in Phasen, […]
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  • Pfui bah? Lebensmittelaversionen und wie man sie überwindet

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | “Das ist so ekelig! Niemals kommt mir das auf den Teller.” Wir alle haben unsere ganz eigenen Nahrungsmittel-Präferenzen und -aversionen. Einige von ihnen sind genetisch bedingt. Viele jedoch sind erworben. Erstaunlich schnell können sie sich entwickeln und dann für ein ganzes Leben vorhalten. Unsere Umwelt […]
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  • Bodybuilding ist tot

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Artikelinhalte1 Bodybuilding ist tot1.1 Doch was nun?1.2 Es war nur eine Frage der Zeit1.3 Egal…1.4 Ein kleiner Ausblick1.5 Luxus und Minimalismus verstehen sich nun einmal nicht! Bodybuilding ist tot Ich war nie ein Bodybuilder – zumindest nicht gerne, da dieser Begriff einen unschönen Beigeschmack hat […]
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  • Minimalistisches Schlafen

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |  Seit Anfang März schlafe ich nur 3 bis 4 Stunden pro Nacht. Wer selbst im wachen Zustand nur vor sich hin dämmert, wird sich für ein derartiges Experiment kaum interessieren. Gleiches gilt für all die Theoretiker, die so etwas für unmöglich, übertrieben und ungesund erachten… ich […]
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  • Du bist Deine fleischgewordene DNS

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten |  Jack Cohen prägte diesen Gedanken. Viele Sportler und Trainer plappern ihn nach. Genetik – das Streitwort unserer Generation. Lange galt als gesichert: „Zwischen Genen, Proteinen, Erscheinung und Erbkrankheiten besteht eine lineare Beziehung.“ Oder fachlicher gesimpelt: „Der Genotyp determiniert den Phänotyp.“ Wie einst der klassische Determinismus im […]
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  • Arousal – Die Bedeutung des Erregungsniveaus für optimale Leistung und wie man es beeinflussen kann

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Der Grad der inneren Anspannung (das Arousal) wirkt sich geradewegs auf unsere körperliche Leistungsfähigkeit aus. 1908 veröffentlichten Robert Yerkes und John D. Dodson im ‘Journal of Comparative Neurology and Psychology’ ihren Aufsatz “The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation.” Diese Schrift war die […]
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  • Moderne Zeiten: Wenn Kraftsport zur Laborwissenschaft verkommt

    Von Dr. Christian Zippel | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten |  Wer heutzutage nicht an hochmodernen Geräten trainiert und nach dem Training nicht das neue Superprotein trinkt, wird kaum eine Aussicht auf Erfolg seiner Bemühungen haben. Dieser wäre sowieso hinfällig, wenn sein Trainingsplan und die dahinter stehenden Prinzipien nicht an den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen ausgerichtet wäre. […]
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  • Mentale Trainingsbooster I: Über das Vorstellungsvermögen

    Von Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Da liegt sie nun und wartet auf Dich. Die Hantel. Nein, sie hat nicht irgendein Gewicht. Es ist Dein Maximalgewicht. Wirst Du scheitern oder obsiegen? Was viele nicht wissen, ist die Tatsache, dass die Entscheidung über Erfolg oder Misslingen in der Regel bereits fällt, bevor man […]
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