• Schlaf, Schlafmangel & Wissenschaft: Was die Forschung tatsächlich aussagt

    Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Kriegst du,Nacht für Nacht genügend Schlaf? Wir alle wissen um die Bedeutung der Bettruhe (was vielleicht daran liegt, dass wir die Quittung bei zu wenig Schlaf zeitnah bekommen und uns sprichwörtlich “scheisse fühlen”). Doch der akute und chronische Mangel hat noch viele weitere Folgen, die nicht ganz so offensichtlich für […]
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  • Kreatin: (Nicht nur) Als Reservetank für explosive Muskelkraft

    Von Wilfried Dubbels | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Artikelinhalte1 Kreatin: (Nicht nur) Als Reservetank für explosive Muskelkraft1.1 Kreatin: Muskeltreibstoff zur ATP-Synthese1.2 Auswirkungen der Kreatin-Supplementation1.3 Vorkommen und physiologische Funktionen von Kreatin1.4 Kreatin im Sport1.5 Kreatin, Kognition & Gesundheit Kreatin: (Nicht nur) Als Reservetank für explosive Muskelkraft Kreatin: Muskeltreibstoff zur ATP-Synthese Kreatinhaltige Präparate haben im Bodybuilding […]
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  • 5 Muskelaufbau Supplemente, die wissenschaftlich erwiesen wirken

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Du bist also auf der Suche nach wirkungsvollen Muskelaufbau Supplementen? Du hast deine Hausaufgaben gemacht. Du hast die Basics des Muskelaufbaus erlernt und verinnerlicht. Du hast alles, was du benötigst, um loslegen zu können. Deine Ernährung ist auf dein Ziel abgestimmt (genauso wie dein Training). Du schläfst […]
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  • Der ultimative Guide zur Kreatin Supplementierung

    Von John Kiefer | Benötigte Lesezeit: 18 Minuten | Du möchtest wissen, was du von Kreatin und einer Kreatin Supplementierung zu halten hast? Aller Wahrscheinlichkeit nach ist Kreatin das wissenschaftlich bedeutsamste Supplement der letzten 3 Jahrzehnte im Sportbereich. Mehrere gut kontrollierte Studien haben eine Vielzahl von Vorteilen gezeigt, die ich hier untersuchen werde. Die meisten […]
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  • Pre-Workout Supplemente: 4 beliebte Inhaltsstoffe unter der Lupe

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Supplementindustrie ist gesättigt mit Pre-Workout-Supplementen: C4, NO-XPLODE, PreJYM, etc. Interessanter Weise wurden nur wenige dieser Supplemente durch Studien untersucht. Allerdings wurden die einzelnen Inhaltsstoffe dieser Supplemente in Studien betrachtet. In diesem überblicksartigen Artikel werden wir vier der beliebtesten Inhaltsstoffe diskutieren: Arginin Beta-Alanin Koffein BCAA’s (Leucin, […]
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  • Der ultimative Guide zur Kreatin Supplementation – Teil 2: Muskelaufbau & Langlebigkeit

    Von John Kiefer | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Im ersten Teil dieser Artikelreihe habe ich erklärt, was Kreatin ist und was es im Körper macht. Die Details erscheinen vielleicht unwichtig. Die meisten der so genannten „Experten“ scheinen das jedenfalls zu denken. Aber um die Wissenschaft zu verstehen und zu interpretieren, müssen wir Kreatin auf […]
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  • Review: Creatine Chewing Tabs (Kautabletten) von Powerman

    Benötigte Leszeit: 6 Minuten | Nachdem wir nun eine ganze Ladung an Powerman Supplementen zugeschickt bekommen und auch bereits das erste Review, nämlich vom Powerman Whey 106 ISO25 + Enzymes, released haben, ist es an der Zeit um voranzuschreiten und sich ein weiteres Produkt zur Brust zu nehmen. Was für ein glücklicher Zufall, dass sich […]
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  • Progenix Gewinnspiel: 1kg Whey (Cutler Nutrition) handsigniert von Jay Cutler zu gewinnen (Teilnahmeschluss: 27.10.14)

    Achtung, liebe Freunde des gepflegten Eisensports! Das heutige Gewinnspiel lohnt sich (aber auf der anderen Seite: Welches hat sich bisher noch nicht gelohnt?!). Aber das gilt diesmal doppelt und sogar dreifach, denn es wird nicht nur ein Gewinnpreis verlost, sondern gleich drei – und der Hauptpreis hat es in sich!. Rene, der Eigentümer von Progenix […]
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