• Entrümpel dein Leben: Bring den Müll raus!

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 2 Minuten |  Es gibt vier Kategorien von Müll in Deinem Leben: den in Deinem Kopf, den in Deinem Körper, den in Deinem Besitz und den in Deinem sozialen Umfeld. Willkommen im Reich der Entropie Ein Blick auf Deinen Schreibtisch genügt sicherlich, um Dir bewusst zu machen, dass […]
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  • Nachbrenneffekt (EPOC) – Discover the Afterburn

    Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Heute gehts ein wenig “wissenschaftlicher” bzw. theoretischer zur Sache, als es sonst immer der Fall ist, denn das Thema dieses Artikels ist der sogenannte “Nachbrenneffekt” beim Sport, oder wie es auch im Englischen heisst: der Afterburn. Ob nun im Zuge einer Diät oder einfach nur aus Neugier – jeder Sportler […]
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  • …wenn die Logik nicht greift – Teil I: Mahlzeitenfrequenz

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | …wenn die Logik nicht greift – Teil I: Mahlzeitenfrequenz aus dem Englischen übersetzt von N. „Furor Germanicus“ M. – Copyright by elitefts.com / John Kiefer   Ich bin ein Student der Logik. Die Mathematik hat mir eine Menge darüber beigebracht, wie man von Grund auf einen Komplex durch viele kleine, […]
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  • …wenn die Logik nicht greift – Teil II: Das Frühstück

    [the_ad id=”45584″] Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Artikelinhalte1 …wenn die Logik nicht greift – Teil II: Das Frühstück1.1 Die Idee1.2 Die Logik1.3 Die Realität1.4 Was passiert mit dem Körper, wenn wir morgens frühstücken?1.5 Frühstück auslassen. Profit?1.6 Konklusion …wenn die Logik nicht greift – Teil II: Das Frühstück aus dem Englischen übersetzt von N. D. „Furor […]
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  • 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät

    Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Eine gescheiterte Diät ist für dich nichts Neues mehr? Mit jedem Neujahr halten auch die guten Vorsätze wieder einmal Einzug. Also, wie kommt es dann, dass das Verlangen nach einem guten Aussehen so hoch bewertet wird und am Ende weniger als 20 % derjenigen, die sich auf den steinigen Weg […]
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  • Kokosöl (MCTs): Verstoffwechselung & Wirkung – Ist es ein “Schlankmacher”?

    Kokosöl (MCTs): Verstoffwechselung & Wirkung – Ist es ein “Schlankmacher”? Kaum ein Lebensmittel hat in den letzten Jahren (auch außerhalb der Fitness-Szene) einen solchen Hype erlebt, wie das Kokosöl – doch was macht es so besonders und wie unterscheidet es sich von anderen Fetten & Ölen? Die Antwort finden wir in den sogenannten “mittelkettigen Triglyceriden” […]
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  • Kalorienpartitionierung – Teil 2: Auswirkungen von Diäten & Kalorienüberschüssen

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Im 1. Teil haben wir einen Blick darauf geworfen, welche Faktoren beeinflussen, wo die Kalorien hingehen bzw. herkommen, wenn man sich in einer Diät oder im Kalorienüberschuss (Overfeeding) befindet. In diesem Artikel will ich einige spezifische Prozesse betrachten, die während einer Diät- oder Overfeedingphase passieren. Artikelinhalte1 Kalorienpartitionierung – […]
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  • Gibt es so etwas wie einen Hungerstoffwechsel? – Teil 2

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Im letzten Artikel hast du gelernt, dass es keine wissenschaftlichen Belege dafür gibt, dass so etwas wie ein Hungerstoffwechsel existiert. Du hast gelernt, dass ein solches Konzept nicht logisch ist, weil es impliziert, dass der Körper seinen Energieverbrauch stets weiter reduzieren kann, unabhängig davon, wie tief […]
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  • Wassereinlagerungen in der Diät: Alles, was du wissen musst | Teil 2

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: Minuten | Im 1. Teil habe ich die Basics rund um Wassereinlagerungen abgehandelt. In diesem Artikel werde ich ein paar effektive Tipps und Tricks liefern, die dir dabei helfen werden mit unerwünschten Wassereinlagerungen besser fertig zu werden, wenn sie auftreten. Und keine Sorge: Das wird nicht auf das Ausschwitzen […]
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  • Diät? Trainiere mehr oder iss weniger? – Part II

    Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Eine Diät zu halten ist nicht schwer – wenn man weiß wie. Die “Richtlinen des smarten Cuttens” gehen in die finale Runde. Mit dem zweiten Part von “Trainiere mehr oder iss weniger” geht Lonnie auf einige wichtige Aspekte bei einer gut geplanten Diät ein. (hier: Part I) Zunächst einmal wird […]
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