• Der FST-7 Guide: Faszien-Stretch-Training

    Benötigte Lesezeit: 22 Minuten | Viele Wege führen nach Rom und es mehr als nur einen Weg um Muskelmasse aufzubauen. Bei der Wahl eines Trainingssystem ist daher in erster Linie wichtig, dass IHR euch wohl fühlt und EUCH das Training langfristig Spaß macht. Aus diesem Grund haben wir bereits vor einer Weile mehrere Guides zu […]
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  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 1: Mobilitäts-Training – Wozu überhaupt?

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 1: Mobilitäts-Training – Wozu überhaupt?  Hand aufs Herz: Hast DU dich schon mal mit dem Thema “Mobility” beschäftigt? Weißt du, was sich dahinter verbirgt? Bei vielen Sportlern und Athleten ist es so, dass sich nur die wenigsten mit Mobilitätstraining auseinandersetzen. Keine Zeit, keine Lust – das sind die häufigsten […]
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  • Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien

    Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 29 Minuten | Der Begriff Faszie ist nicht neu – er wird nur neu verstanden! Der Begriff Faszie ist kein sonderlich neuer Begriff. Wenn ich mich mit Physiotherapeuten unterhalten schütteln viele den Kopf und antworten „Wir behandeln Faszien schon seit Jahren, wenn nicht sogar Jahrzehnten“. Das bezweifelt sicherlich keiner. […]
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  • Mehr Flexibilität durch Foam Rolling? | Studien Review

    Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Mobility-Training mit einer Foam Roll wird immer beliebter – und das nicht nur unter Kraftsportlern. Mittlerweile findet man die harten Schaumstoffrollen, welche die Flexibilität und das Wohlbefinden erhöhen sollen, fast überall: Ob beim Physiotherapeuten, im Fitnessstudio oder auch daheim im eigenen Wohnzimmer bzw. Home-Gym. Doch wie […]
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  • Den Körper verstehen lernen: Über Muskeln, Faszien und Dysbalancen

    Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | In Anlehnung an meinen ersten Artikel hier auf Aesir Sports („Körperbewusstsein Wieso es wichtig ist und wie du es erlangst“), der sehr zu meiner Freude eine gute Resonanz zeigte, möchte ich die Thematik nun etwas vertiefen. Weil ich als Trainer und Trainierender in verschiedenen Sporteinrichtungen immer […]
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  • Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 2

    Von Alexander Thomas | 7 Minuten | Im ersten Teil habe ich den Begriffsdefinitionen zu dem Modell einen Einstieg, einen ersten Einblick in das Modell vermittelt. Wesentlich ist: Dem Modell liegt eine neue, eine andere Betrachtung von Faszien zugrunde. Demnach ist fast alles im Körper eine Faszie und die Faszien Struktur stellt eine dreidimensionale Hülle […]
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  • Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 3

    Von Alexander Thomas | Minuten | Nachdem ich aufgezeigt habe, was das Modell unter chronischen Schmerzen versteht und wie du als chronisch schmerzgeplagter diese Schmerzen loswerden kannst – was für viele so schon unglaublich ist – zeige ich dir im Folgenden auf wie Faszien zu Knochen oder Knochen zu Faszien werden können. Ich zeige auf, […]
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  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 2: Mobilität für Oberschenkel & Gesäß

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 2: Mobilität für Oberschenkel & Gesäß Im 2. Teil unserer Mobility Serie zeigen wir dir, wie du Oberschenkel & Gesäß effektiv bearbeitest, um deine Mobilität und Fasziengesundheit zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern. Dein Support ist uns wichtig: Aesir Sports Kanal abonnieren, wenn dir unsere Videos gefallen! Aesir […]
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  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 3: Waden

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 3: Waden Im 3. Teil unserer Mobility Serie zeigen wir dir, wie du die Waden effektiv bearbeitest, um langfristig deine Mobilität und Fasziengesundheit zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern. Dein Support ist uns wichtig: Aesir Sports Kanal abonnieren, wenn dir unsere Videos gefallen! Aesir Sports Mobility Serie – Bisher erschienene […]
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  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 4: Foam Rolling für den Oberkörper

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 4: Foam Rolling für den Oberkörper Im 4. Teil unserer Mobility Serie zeigen wir dir, wie du den Oberkörper effektiv bearbeitest, um langfristig deine Mobilität und Fasziengesundheit zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern. Dein Support ist uns wichtig: Aesir Sports Kanal abonnieren, wenn dir unsere Videos gefallen! Aesir Sports […]
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