• 4 Tipps für gesunde Gelenke | Wie du Verletzungen vermeidest

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Den einen erwischt es früher, den anderen später. Vermutlich kann jeder von uns seine eigene Geschichte zum Thema Verletzungen erzählen – und auch wenn du bislang das Glück hattest und verschont geblieben bist, schafft es vermutlich niemand in seiner gesamten Trainingskarriere völlig verletzungsfrei zu bleiben. Es gibt eine Vielzahl an […]
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  • Fettstoffwechsel & Fettsäuren: Eine Einführung

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Vor einigen Jahren hätte man vermutlich noch eine ganze Menge gesundheitsorientierte Menschen mit Fett – einem der großen drei Makronährstoffe in unserem Speisplan – jagen können. Eigentlich unverdient geriet der kalorienreiche Geschmacksträger in einen mehrere Jahre andauernden Shit-Storm (manch einer würde es heute als Rufmord bezeichnen), der […]
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  • Aromatase & Aromatase-Hemmer: Erhöhe dein Testosteron

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Mit dem Wörtchen Aromatase („CYP19A1“) kann man Kraftsportler und Bodybuilder, die sich ein wenig mit der Biochemie des Menschen auskennen, tatsächlich jagen. Bei dem membranassoziierten Protein im endoplastischen Retikulum („Zytoplasma“ einer Zelle, schwierige Wörter – jaja! ;)) handelt es sich um ein Enzym, welches in signifikantem […]
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  • Günstiges Lachsöl gefällig?

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Catchy headline, eh? Für all jene, die noch auf der Suche sind nach einem guten Lachsölsupplement, für diejenigen habe ich noch zwei gute Supplier, die vielleicht die eine oder andere Bestellung – oder Ergänzung zur Bestellung – rechtfertigen würden. Zum einen geistert seit geraumer Zeit ein Link für Lamotte-Fischöl herum. […]
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  • Fischöl als Myostatin-Blocker?

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | An dieser Stelle frage ich mich welcher Teufel mich geritten hat, als ich mich daran setzte diesen Artikel zu übersetzen. Aufjedenfall solltet ihr euch anschnallen, denn es wird ein wenig technischer als es euch zu Beginn vielleicht lieb sein könnte. Fischöl (EPA & DHA) ist bei […]
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  • PCB: Kontaminierte Fischölkapseln aus den U.S.A.

    Achtung. Just vor paar Minuten bin ich über einen aktuellen Artikel der CBC News gestolpert, in dem vor dem Verzehr von in den USA produzierten Fischölkapseln gewarnt wird. Nach zahlreichen Tests stellte die Mateel Group fest, dass in zehn Produkten die gifte Chlorverbindung PCB nachgewiesen wurde (Polychlorinated biphenyl). PCB steht in dem Ruf krebsauslösend zu […]
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