• Wie du deine Leistung im Kreuzheben verbesserst: Ein Guide für Deadlifts

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Das Kreuzheben ist im Trainingsraum wahrscheinlich der ultimative Test der Männlichkeit und wird auch häufig als „König aller Übungen“ bezeichnet. Die Aufgabe ist denkbar einfach – siehst du die schwere Langhantel da drüben? Jetzt geh‘ hin und heb‘ sie hoch. Oberflächlich betrachtet erscheint das simpel und wie […]
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  • Man reiche mir die Hantel: Griffarten beim Kreuzheben

    Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Im Leben hat man nicht immer alles im Griff: Sich selbst und die Langhantel beim Kreuzheben sind jedoch zwei Dinge, bei denen es optimalerweise immer der Fall sein sollte. Im folgenden Artikel reiche ich euch die Eisenstange. Welchen Griff ihr wählt, solltet ihr weise entscheiden. Artikelinhalte1 […]
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