• Haferflocken-Käse-Omelette

    Von Libra | Vorbereitung: ca. 5-10 Minuten Bratzeit: 20 Minuten Fertig in: 25 Minuten Artikelinhalte1 Rezept: Haferflocken-Käse-Omelette1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Rezept: Haferflocken-Käse-Omelette Die Zutaten 4 Eier 20g Haferflocken 42g geriebener Käse (nach Bedarf, z.B. Gouda = 1 Scheibe) 20g Samen-Mix (Nüsse & Saaten) halbe Zwiebel (40g) Salz, Schnittlauch, Gewürze 20g Kokosöl […]
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  • Crispy Chicken mit Kartoffelsalat

    Von Libra | Du hast Lust auf Kartoffelsalat und fragst dich, welche Beilage du da am besten servieren könntest? Wieso nicht mal diesem Crispy Chicken eine Chance geben? Vorbereitungszeit: 20-25min Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig in: 30-35 Minuten Artikelinhalte1 Rezept: Crispy Chicken mit Kartoffelsalat1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Rezept: Crispy Chicken mit Kartoffelsalat Die […]
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  • Haferflocken im Test: Blütenzart oder doch lieber kernig?

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Ich muss zugeben, bisher habe ich eher weniger darauf geachtet, welche Art von Haferflocken in meinen Einkaufskorb wanderten, aber nur allzu oft bevorzugte ich die Kombination aus den Kernigen und den Zarten. Dabei favorisieren viele Kraftsportler insbesondere die blütenzarte Version, was nicht zuletzt der leichteren Löslichkeit in Shakes zu verdanken […]
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  • Haferkekse mit Kokosraspeln

    Von Eric | Wer sucht nicht immer nach einen leckeren Snack für zwischendurch und zudem noch eine Quelle für gesunde Fette aus der Kokosnuss!? Hier eine Möglichkeit dafür. Vorbereitung: 10Minuten Koch-/Backzeit: 20 Minuten Fertig in: 30 Minuten Artikelinhalte1 Haferkekse mit Kokosraspeln1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Haferkekse mit Kokosraspeln Die Zutaten 200 g […]
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  • Haferflocken-Erdeer-Omelette

    Von Chris | Ein schnelles und einfach zuzubereitendes Gericht, ideal als Frühstück oder als Post-Workout-Mahlzeit. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 5 Minuten Fertig in: 10 Minuten Haferflocken-Erdeer-Omelette Die Zutaten  3 Eier 75g Haferflocken, zart 150ml Wasser 100g Erdbeeren 5g Kokosöl Gewürze (Salz und Zimt) Die Zubereitung Die Eier mit den Haferflocken in eine Schüssel geben und […]
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  • Rezept: Frozen Cottage Cheese

    Zugegeben, das Rezept ist so simpel, dass es beinahe schon Zeitverschwendung ist, es hier einzutippen. Es stammt, wie so viele meiner Rezepte, aus dem Eisenhart-Forum, welches ich damals dort gepostet hatte. Der Vollständigkeit halber wird es nun auch im Blog verewigt. Guten Appetit! Frozen Cottage Cheese “Italian Style” Zutaten 200g Cottage Cheese 5g geschrotete Leinsamen […]
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  • Guide: Haferflocken schmackhaft gemacht!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Langeweile tut selten gut – doch in diesem Fall ist es eine Ausnahme. Warum? Nun, weil ich genug Zeit und Muße habe, für eine weitere Übersetzung und diesmal dreht sich alles um unsere heißgeliebten Haferflocken. Ob ala Porridge aufgekocht mit Milch oder mit Wasser aus der Mikrowelle zubereitet – der […]
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  • Pudding Oats | Veganes Dessert

    Das Rezept für Pudding Oats schwirrt seit ein paar Monaten im Netz herum und entwickelt sich ganz zu Recht zum neuen Trend: Hoher Proteinanteil, super schnell zubereitet, wandelbar und unglaublich lecker! Hier eine vegane Vanille-Variante. Vegane Pudding Oats | Veganes Dessert  Die Zutaten (für 1 Portion) 60 g Haferflocken 10 g Xylit (z.B. Xucker Premium) […]
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