• Oopsie Pizza | High Protein Low Carb 

    Ohne Pizza geht es nicht, auch nicht in der Diät. Unsere Oopsie-Pizza ist high Protein, low Carb und absolut diättauglich, denn der ganze Boden hat gerade einmal 400 kcal. Da bleibt noch genug Platz, sich beim Belag nach Lust und Laune auszutoben. Oopsie Pizza | High Protein Low Carb  Die Zutaten (1 große oder 3 [...]
  • Süße Karottenpuffer | Raffinierter Snack

    Du denkst Karotten sind nur was für den Babybrei? Dann werden dich unsere süßen Karottenpuffer vom Gegenteil überzeugen, denn sie verwandeln das langweilig klingende Gemüse in einen raffinierten Snack. Süße Karottenpuffer | High Protein Snack Die Zutaten (für 4 Puffer) 1-2 Karotten (ca. 200g) 1 Ei 75g Magerquark 50g Wheyprotein (z.B. Impact Whey) 5g Weinsteinbackpulver [...]
  • Protein Speckbrot | High Carb Gericht

    Du hast vor Kohlenhydraten keine Angst und befindest dich in der Aufbauphase? Perfekt! Mit diesem Protein Speckbrot bekommst du nicht nur satte 107g Protein, sondern auch die entsprechende Portion ans (Post-Workout) Carbs – natürlich aus hochwertigen Zutaten. Dieses Protein Speckbrot ist frei von Konservierungsstoffen, ideal für unterwegs oder wenn es beim Essen schnell und unkompliziert [...]
  • High Protein Donuts mit Vanillefluff | Eiweiß Snack Rezept

    Bei diesen High Protein Donuts mit Vanillefluff wird dein Pumper-Herz höher schlagen! In diesem Rezept machen wir nicht nur die Creme (also das Fluff) selbst, sondern auch die Donuts. Die Protein Donuts eignen sich, bei 168 kcal pro Stück, wunderbar als kleiner Snack oder als Post-Workout Belohnung und Dessert, nach einem harten Arbeitstag mit Workout. [...]
  • Himbeer Zwetschgen Kuchen | High Protein Dessert

    Man gönnt sich ja sonst nichts! Dieser schmackhafte und kinderleicht zuzubereitende High Protein Kuchen aus Himbeeren und Zwetschgen ist ideal, um sich zu belohnen. Mit satten 132g Protein und 6g Fett ist der Kuchen ideal als Dessert für die Post-Workout Mahlzeit oder zum Kaffee am Nachmittag geeignet. Variiere das Beerenobst und probiere das Rezept auch [...]
  • Schoko-Brownie Kuchen

    Manchem kann es gar nicht schokoladig genug sein und du weißt sicher auch, was der Inbegriff für Schokolade in Kuchenform ist, oder? Richtig! Brownies! Und genau deswegen gibt es heute den extra schokoladigen (und proteinreichen) Brownie Kuchen aus dem Hause AesirSports! Lasset das Fest beginnen! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 55 Minuten Rezept: [...]
  • High Protein Schokoladen-Kokosnuss Pancakes

    Mittlerweile kommt kein Ernährungs-/ oder Fitnessblog mehr ohne sie aus, die Pancakes! Auch von mir durftet ihr schon das ein oder andere Pancake Rezept ausprobieren. Nun habe ich eine neue Variante getestet und war wirklich begeistert. Ich spreche von Schokoladen-Kokosnuss Pancakes. Egal ob zum Frühstück, als Zwischenmahlzeit oder als Cheatmeal mit viel Ahornsyrup und Schokoüberzug. [...]
  • High Protein Bananen-Zimt Pancakes mit Beeren Sorbet

    Jeder kennt sie, jeder mag sie…Pancakes! Kreativ in der Zubereitung und mit den richtigen Zutaten kann diese vermeintlich sündhafte Köstlichkeit zu einem wahren Power Snack für Sportler werden. Reich an wertvollen Proteinen und guten Kohlehydraten eignet sich diese Pancake Variante ideal als Kickstarter zum Frühstück oder auch als pre-workout Snack damit ausreichend Energie zur Verfügung [...]
  • Thunfischboden-Pizza mit Grünem Spargel und Habaneros

    Dieses Rezept zeigt euch, wie ihr eine feurige Pizza mit einem Teig aus Thunfisch zubereiten könnt. Aufgrund der Zutatenauswahl ist die Pizza also auch gleichzeitig eine richtige Eiweißbombe im Stile eines „High Protein / Low Fat & Low Carb“–Gerichtes. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 20-25 Minuten Thunfischboden-Pizza mit Grünem Spargel und Habaneros Die [...]