• Hormonausschüttung nach dem Training & Muskelaufbau?

    Von Adam Tzur | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Artikelinhalte0.1 Eine Einführung in Hormone1 Hormonausschüttung nach dem Training & Muskelaufbau?1.1 Hormonelle Spitzen nach dem Workout: Der aktuelle Stand der Forschung1.2 Steigert die akute Testosteronausschüttung nach dem Training die Muskelaufbaurate?1.3 Die Trainingsgestaltung im Kontext hormoneller Reaktion1.4 Insulin & Muskelwachstum1.5 Können (lokal wirkende) Hormone (Hormonlevel) den Muskelaufbau […]
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  • Beintraining für einen stärkeren Bizeps

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Wie steht es um dich und deine Trainingsroutine? Trainierst du fleißig und intensiv? Nimmst du auch die Beine hart ran? Nein? Wieso? Etwa weil du schon Fußball spielst und „die Beine genug trainiert werden?“ Wenn du einer solchen Logik folgst, kannst du ja auch einfach Handball […]
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