• Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf ‚Äď Teil 5: Die Kritiker zum Schweigen bringen

    Von James Krieger | Ben√∂tigte Lesezeit: 10 Minuten Die gro√üe Artikel-Reihe zum Thema Insulin sorgte mittlerweile f√ľr hitzige Diskussion in den sozialen Medien, diversen Webseiten und Foren. Ich habe mir einige der Debatten und unberechtigte Kritik angesehen, die von einigen Individuen ge√§u√üert wurde, welche sich an das ‚ÄěKohlenhydrate sorgen f√ľr mehr Insulin, was wiederum f√ľr […]
  • Haben Typ 2 Diabetiker ein Problem mit dem Fettstoffwechsel?

    Von Brad Dieter | Schon alleine der Titel sollte daf√ľr sorgen, dass du dich verwirrt am Kopf kratzt.¬† Ich meine ‚Ķ absolut jeder wei√ü heutzutage, dass Personen mit einem ‚Äěbeeintr√§chtigten‚Äú Stoffwechsel oder Typ 2 Diabetes ein Problem mit Kohlenhydraten/Zucker haben, oder? Nun, es stellt sich heraus, dass es genau andersherum sein k√∂nnte. Auf einem fundamentalen […]
  • Kalorienpartitionierung ‚Äď Teil 1: √úber die P-Ratio und Leptin

    Von Lyle McDonald | Auf einem fundamentalen Level ist das gr√∂√üte Problem naturaler Bodybuilder, wo √ľbersch√ľssige Kalorien hingehen und wo mangelnde Kalorien herkommen. In einem idealen Universum w√ľrde in einer Muskelaufbauphase jede zugef√ľhrte Kalorie ins Muskelgewebe und keine ins Fettgewebe gehen; man w√ľrde 100% Muskeln und 0% Fett aufbauen. Im selben idealen Universum w√ľrde w√§hrend […]
  • Die richtige Kohlenhydrat- & Fettzufuhr zu Optimierung deiner Gesundheit ‚Äď Teil 2

    Von Lyle McDonald | Im ersten Teil habe die Argumente in der Fett-vs.-Kohlenhydrate-Diskussion geschildert und kam zu dem Schluss, dass entgegen der g√§ngigen Meinungen – beide Extreme falsch sind. Im zweiten Teil m√∂chte ich die Betrachtung noch ein wenig vertiefen. Die richtige Kohlenhydrat- & Fettzufuhr zu Optimierung deiner Gesundheit ‚Äď Teil 2 Ein weiterer Blick […]
  • Erfolgreich Abnehmen & Gewicht halten: Worauf es dabei wirklich ankommt

    Von Brad Dieter | Ben√∂tigte Lesezeit: 12 Minuten | Dieser Artikel wird befreiend. ¬†Er ist dazu gedacht deinen Geist der Ern√§hrungswissenschaft zu √∂ffnen. Er ist dazu gedacht dich zu bef√§higen, zu vereinheitlichen und kognitive Dissonanzen herzustellen. Er ist dazu gedacht jedem weiterzuhelfen, der sich f√ľr Ern√§hrung und Gesundheit interessiert. Das alte Gesicht der Ern√§hrung ist […]
  • Der glyk√§mische Index: Was ist das & wie sinnvoll ist er zur Bewertung von Lebensmitteln

    Von Brad Dieter | Du hast davon geh√∂rt, ich habe davon geh√∂rt – sogar deine Mutter hat davon geh√∂rt! Men‚Äôs Health redet jeden Monat dar√ľber. Shape, Self, Women‚Äės Health, Men‚Äôs Fitness, Fit for Fun und so ziemlich jede Zeitschrift √ľber Gesundheit und Fitness predigt diese universale Weisheit. Und die meisten glauben, dass der glyk√§mische Index […]
  • Leise Killer: Unterschwellige Chronische Entz√ľndungen

    Von Anna Kemper | Ben√∂tigte Lesezeit: 7 Minuten | Krankheiten wie diverse Krebsarten, Diabetes Typ 2 oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen z√§hlen in der heutigen Zeit zu den h√§ufigsten Todesursachen – vor allem in unserer westlichen Welt. Das ist mehr als nur erschreckend, vor allem unter dem Gesichtspunkt, dass diese Krankheiten eine gro√üe Gemeinsamkeit haben: Sie sind die […]
  • Insulinresistenz: Wie sie entsteht und was tats√§chlich dahinter steckt

    Von Chris (Edubily) Heute stechen wir in ein ketogenenes Wespennest! Hormone und ihre Funktion sind ein brandhei√ües Dauer-Thema unter den Fitnessbegeisterten – oder jenen, die es werden wollen. Nehmen wir zum Beispiel das Speicherhormon Insulin. In der Branche spricht man tagt√§glich von Insulinsensitivit√§t – doch was ist das eigentlich? Und was ist das Gegenteil davon? […]
  • Leistungsoptimierung ‚Äď Teil 3: Ineffiziente Verdauung & geringe Insulinsensitivit√§t

    Von Damian N. Minichowski Mit dem letzten Teil der Leistungsoptimierungs-Reihe schlie√üen wir den teuflischen Kreislauf der Probleme, die (nicht nur) ehrgeizige Athleten und Eisenkrieger ihrer Energie berauben. Wir haben niedrige Testosteronspiegel gecovered, uns mit erh√∂hten √Ėstrogenwerten und chronisch erh√∂hten Kortisolleveln besch√§ftigt. Ferner ist mit er Nebennierenschw√§che ein Themenblock abgedeckt worden, der in latenter Art und […]
  • CBL Science: Metabolismusmodulation am Morgen & Insulin-Debatte

    Der heutige Post wird vermutlich eingefleischten Lesern keine neue Kost bieten, aber man muss zugeben: es gibt eine Menge aufzuarbeiten, wenn man mit Kiefers Output an Informationen mithalten m√∂chte. Carb Back-Loading: The Final Follow Up packt im Prinzip alles, was irgendwo schon einmal Erw√§hnung fand, in einen einzigen Artikel, der den Wirkungsmechanismus von CBL subsummiert. […]
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