• Buchrezension: IQs Kitchen – Mit Genuss an Dein Ziel von Carmine Stillitano

    Von Markus R. | Morgens Haferflocken, mittags Reis-Brokkoli-Hühnchen und abends Magerquark mit Leinöl. Wenn so dein täglicher Ernährungsplan aussieht (schließlich will man ja die Gainz saven), dann brauchst du dringend etwas Inspiration für deine gesunde Küche, denn eine fitnessgerechte Ernährung muss nicht eintönig und langweilig sein. Als so eine Inspirationsquelle ist das Fitnesskochbuch von Carmine […]
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  • Fruchtige Chocolate Chip Flexbowl | Proteinreiches Frühstück

    Von Carmine Stillitano | Zeit für ein proteinreiches Frühstück! Okay, du musst diese Flexbowl nicht zwangsweise am Morgen vertilgen, denn sie eignet sich auch ideal als Tages-Snack oder Post-Workout Mahlzeit – gerade dann, wenn du Bock auf Süßes hast! Vorbereitungszeit: 5 Minuten Koch- & Backzeit: – Fertig in: 5 Minuten Artikelinhalte1 Rezept: Fruchtige Chocolate Chip Flexbowl […]
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  • Knusprige Schoko Karamell Muffins | Protein Muffin Rezept

    Bock auf Protein Muffins? Wir auch! Aber es dürfen nicht irgendwelche Protein Muffins mit fadem Geschmack und trockener Konsistenz sein…nein! Wir kredenzen heute unsere knusprige Muffin Version mit leckerem Schoko Karamell Aroma! Vorbereitungszeit: 5-10 Minuten Backzeit: 20 Minuten Fertig in: 25-30 Minuten Knusprige Schoko Karamell Muffins | Protein Muffin Rezept Die Zutaten (für 4 Muffins) […]
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  • Schneller Protein Tassenkuchen | Gute Laune Mugcake

    Mies gelaunt? Das können wir gerne ändern – und wir versprechen, dass dieser köstliche Protein Tassenkuchen auch dir ein fettes Grinsen ins Gesicht zaubern wird! Schneller Protein Tassenkuchen | Gute Laune Mugcake Die Zutaten (für 1 Person) Für den Mugcake 30g Weichweizengrieß 20g Kokosmehl (Alternativ: 50g Instant Hafer) 1 Banane 25g Impact Whey Protein in […]
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  • Avocado-Käse-Sandwich mit Tomate & Basilikum | Snackmahlzeit

    Wie wäre es mit einer Hähnchenpfanne der Provence, statt Hähnchenfilet mit trockenem Reis? Dieses gesunde Mittagessen bringt etwas Abwechslung auf den Speiseteller, ohne dabei geschmacklich fade abzuschneiden. Die richtige Mahlzeit für all jene, die sich gerne bewusst ernähren! Avocado-Käse-Sandwich mit Tomate & Basilikum | Snackmahlzeit Die Zutaten (für 2 Portionen) 2 Große Sandwichtoast Weizenvollkorn 1 Tomate […]
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  • Weihnachtsgewinnspiel: Wir verlosen 2 Exemplare des Kochbuchs IQ’s Kitchen!

    Kaum hat das neue Jahr angefangen, ist es auch schon fast wieder zu Ende. In der kalten Jahreszeit locken vor allem herrliche Speisen, die uns den stressigen Alltag ein stückweit vergessen lassen. Allzu oft erliegen jedoch viele Menschen dem Gedanken, dass man nicht gleichzeitig Genuss und Fitnessziele unter einen Hut bringen kann. Das das nicht […]
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