• Das Kreuzhebe-Manifest #2: Die 17 häufigsten Fehler beim Kreuzheben

    Von Dr. Christian Zippel  | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Artikelinhalte1 Die 17 häufigsten Fehler beim Kreuzheben1.1 Die gängigsten Fehler1.2 1. Ein unsauberer Stand1.3 2. Ein schlecht gesetzter Griff1.4 3. Das Führen der Stange zu weit vor dem Körperschwerpunkt1.5 4. Der Oberkörper ist nicht aufrecht genug1.6 5. Keine Harmonie von Bein- und Hüftstreckung1.7 6. Keine Spannung […]
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  • Stark in der Kniebeuge: Voraussetzungen & 5 wertvolle Nebenübungen für mehr Squat-Power

    Von Simon Wetzel | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Die Kniebeuge. Eine der fundamentalsten Bewegungsmuster des Menschen. Seit eh und je müssen wir uns bücken, in die Hocke gehen und wieder aufstehen. Auch wenn diese Anforderung im heutigen Zeitalter, zumindest im Alltag, drastisch abgenommen hat, im Sport ist sie noch immer von großer Bedeutung. Für […]
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