• Cardio, DiĂ€t & Muskelaufbau: Der Interferenz-Effekt

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Ooops. Da hatte ich vor einiger Zeit einen Kurzartikel zum kontroversen Thema „Muskelaufbau & Cardiotraining“ verfasst und dann doch glatt vergessen ihn auch auf dem Blog vorzustellen. Bereits in der Vergangenheit haben wir einige Artikel in Sachen Cardiotraining gebracht. Konkret „steady-state-cardio“-Training – also eine aerobe […]
  • Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 4: Der grĂ¶ĂŸte Insulin-Mythos von allen

    Von James Krieger | In Teil 1, Teil 2 und Teil 3 der großen Insulin-Serie hast du bereits erfahren, dass es eine ganze Reihe von Fehlannahmen darĂŒber gibt, wie Insulin im Körper funktioniert. DarĂŒber hinaus hast du gelernt, dass es fĂ€lschlicherweise fĂŒr Gewichts- und Fettzuwachs in unserer Gesellschaft verantwortlich gemacht wird. In diesem Artikel möchte […]
  • Metabolische FlexibilitĂ€t & Stoffwechselgesundheit

    Metabolische FlexibilitĂ€t & Stoffwechselgesundheit Der Begriff „metabolische FlexibilitĂ€t“ dĂŒrfte am ehesten im englischen Sprachraum geprĂ€gt worden sein, aber auch hierzulande sollte man um das Konzept der Stoffwechselgesundheit unbedingt bescheid wissen. Aber was bedeutet es eigentlich „metabolisch flexibel zu sein“ und welche Auswirkungen hat dies auf die LeistungsfĂ€higkeit, unsere Konstitution und WiderstandsfĂ€higkeit? Carmine schildert innerhalb dieses […]
  • Insulinresistenz: Wie sie entsteht und was tatsĂ€chlich dahinter steckt

    Von Chris (Edubily) Heute stechen wir in ein ketogenenes Wespennest! Hormone und ihre Funktion sind ein brandheißes Dauer-Thema unter den Fitnessbegeisterten – oder jenen, die es werden wollen. Nehmen wir zum Beispiel das Speicherhormon Insulin. In der Branche spricht man tagtĂ€glich von InsulinsensitivitĂ€t – doch was ist das eigentlich? Und was ist das Gegenteil davon? […]
  • Buchrezension: Wie Übergewicht entsteht
und man es wieder los wird von Peter Mersch

    Nachdem mir der gute t r a x aus dem Wille-zur-Kraft-Board eher beilĂ€ufig ein Buch empfohlen hat, welches ich bis dato noch nicht auf dem Schirm hatte, kam ich nicht umhin die Suchmaschine anzuschmeissen und einmal genauer zu recherchieren. Der Autor des handlichen 100-seitigen Werkes, Peter Mersch, war mir so gar kein Begriff – aber […]
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