• High Protein Schokoladen-Kokosnuss Pancakes

    Mittlerweile kommt kein Ern√§hrungs-/ oder Fitnessblog mehr ohne sie aus, die Pancakes! Auch von mir durftet ihr schon das ein oder andere Pancake Rezept ausprobieren. Nun habe ich eine neue Variante getestet und war wirklich begeistert. Ich spreche von Schokoladen-Kokosnuss Pancakes. Egal ob zum Fr√ľhst√ľck, als Zwischenmahlzeit oder als Cheatmeal mit viel Ahornsyrup und Schoko√ľberzug. […]
  • Coconut-Brownie-Shake

    Kein Bock zu kochen nach einem harten Workout ? Wenn die Antwort nein lautet: Dann g√∂nnt euch doch mal unseren Coconut‚ÄďBrownie Shake, welcher eure ersch√∂pften Energiereserven schnell wieder aufl√§dt und eure Muskeln, mit dem notwendigen (leckere) N√§hrstoffen versorgt. Perfekt als Post-Workout Shake. Vorbereitung:¬†5 Minuten Koch-/Backzeit:¬†2 Minuten Fertig in:¬†7 ¬†Minuten Coconut-Brownie-Shake Die Zutaten¬† 500 Gramm Natur-Joghurt […]
  • Kokos√∂l f√ľr weniger K√∂rperfett und mehr Gesundheit

    Von Damian Minichowski | Ben√∂tigte Lesezeit: 11 Minuten | Kaum einer hatte es auf dem Zettel, doch innerhalb der letzten Jahre erlebten Kokosprodukte, allen voran nativ-gepresstes Kokos-√Ėl, einen wahren Hype in der Ern√§hrungs- und Fitnessindustrie. Neben Omega-3-Fetts√§uren (z.B. Fisch√∂l) z√§hlt das fettige Fruchtfleisch der Kokospalme zu einem der wenigen fettreichen Lebensmittel, die bei ‚ÄěExperten‚Äú und […]
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