• Das Konzept der Körperkomposition: Wofür steht es überhaupt?

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Immer mehr Leute begreifen das Konzept der Körperkomposition (auch „Körperzusammensetzung“) und inwiefern sich dieses von einem Ansatz unterscheidet, bei dem man sich nur auf eine Veränderung des Körpergewichts konzentriert. Dennoch führt es mehr als oft zu einer Verwirrung, so dass sich zahlreiche Personen Fragen: Wofür steht […]
  • Einfache Kohlenhydrate Vs. Komplexe Kohlenhydrate: Macht es am Ende einen Unterschied?

    Einfache Kohlenhydrate Vs. Komplexe Kohlenhydrate: Macht es am Ende einen Unterschied? Kaum ein Makronährstoff ist so umstritten, wie Kohlenhydrate. Während einige gleich komplett auf sie verzichten (oder es zumindest versuchen), diskutieren andere Lager darüber, welche Art der Kohlenhydrate die Beste ist, wenn es darum geht die Körperzusammensetzung zu optimieren. Komplexe Kohlenhydrate genießen einen unglaublich positiven […]
  • Essenzielle Aminosäuren (EAAs), Katabolismus & Körperkomposition

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: Minuten |  Wenn wir aber auf Aminosäuren-Mixturen zu sprechen kommen, dann steht der Platzhirsch, nämlich BCAAs (Nüchterntraining + schnelle Post-Workout Versorgung), an unangefochtener Stelle. Heute werden wir uns jedoch mit einem anderen Aminosäurenmix beschäftigen: den essenziellen Aminosäuren (kurz: EAAs). Essenzielle Aminosäuren? Das sind diejenigen Proteinketten die unser Körper […]
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