• Der richtige Wiederholungsbereich beim Kraftsport & Muskelaufbau

    Der richtige Wiederholungsbereich beim Kraftsport & Muskelaufbau Vermutlich kennst du bereits die klassische Einteilung der Wiederholungsbereiche: 1-5 Wiederholungen f√ľr den Kraftaufbau 6-12 Wiederholungen f√ľr Muskelaufbau (Hypertrophie) +12 Wiederholungen f√ľr Kraft-Ausdauer In der Praxis kann es manchmal schwierig sein den richtigen Wiederholungsbereich f√ľr die jeweilige Muskelgruppe zu w√§hlen, da einzelne Muskel √ľber eine unterschiedliche Muskelfaserverteilung verf√ľgen […]
Werbeanzeige


Werbeanzeige