• Time Under Tension (TUT): Der Schlüssel für Muskelaufbau & Kraftzuwächse?

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Time Under Tension (TUT) – der Begriff ist neuerdings in aller Munde. Daher ist es ist wenig verwunderlich, dass mittlerweile sogar einige Trainingssystem auf diesem Prinzip fußen. Im heutigen Artikel erfährst du nicht nur, was es mit diesem Prinzip auf sich hat, sondern auch, wie sinnvoll es (für dich) sein […]
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  • Buchrezension: MuskelRevolution von Marco Toigo

    Von Tim Böttner | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten Marco Toigo ist Akademiker, Ausbilder, Trainer und Athlet. Man kann sich sicher sein: Er präsentiert keine Bro-Science, sondern aktuelle, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse. Der Leser erfährt auf anschauliche, unterhaltsame, aber stellenweise auch recht komplizierte Weise (gilt insbesondere für die Anfangskapitel), wie man Muskel- und Kraftaufbau durch intelligente Trainingssteuerung […]
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