• Nervenmobilisation fĂŒr Muskelaufbau: Wie Blockaden zu vermindertem Muskelwachstum fĂŒhren

    Von Christoffer Kreissig | Hallo werte Aesir Sports Leser, ich bin Chris und bin Osteopath, Sportwissenschaftler und Heilpraktiker. Dies nur, damit ein VerstĂ€ndnis fĂŒr meine Herangehensweise und fĂŒr meine Überlegungen entsteht. Nervenmobilisation fĂŒr Muskelaufbau: Wie Blockaden zu vermindertem Muskelwachstum fĂŒhren Was bedeutet Nervenmobilisation? Und was hat das mit Muskelaufbau zu tun? Ich versuche dich da […]
  • Mehr FlexibilitĂ€t durch Foam Rolling? | Studien Review

    Von Thomas Lindner | Mobility-Training mit einer Foam Roll wird immer beliebter – und das nicht nur unter Kraftsportlern. Mittlerweile findet man die harten Schaumstoffrollen, welche die FlexibilitĂ€t und das Wohlbefinden erhöhen sollen, fast ĂŒberall: Ob beim Physiotherapeuten, im Fitnessstudio oder auch daheim im eigenen Wohnzimmer bzw. Home-Gym. Doch wie funktioniert das Ganze ĂŒberhaupt? Und […]
  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 6: Schultern & Rotatorentraining

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 6: Schultern & Rotatorentraining Die Schulter verursacht bei vielen Trainierenden – frĂŒher oder spĂ€ter – Probleme und Schmerzen (Über die “Pumperschulter” haben wir z.B. hier ausfĂŒhrlich berichtet). Grund genug, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen! Im 6. (und Letzten) Teil unserer Aesir Sports Mobility Serie erfĂ€hrst […]
  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 5: Die HĂŒftöffnung

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 5: Die HĂŒftöffnung Im 5. Teil unserer Mobility Serie zeigen wir dir, was es mit der HĂŒftöffnung auf sich hat, was es bringt und natĂŒrlich auch wie es richtig gemacht wird. Dein Support ist uns wichtig: Aesir Sports Kanal abonnieren, wenn dir unsere Videos gefallen! Aesir Sports Mobility Serie – Bisher […]
  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 4: Foam Rolling fĂŒr den Oberkörper

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 4: Foam Rolling fĂŒr den Oberkörper Im 4. Teil unserer Mobility Serie zeigen wir dir, wie du den Oberkörper effektiv bearbeitest, um langfristig deine MobilitĂ€t und Fasziengesundheit zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern. Dein Support ist uns wichtig: Aesir Sports Kanal abonnieren, wenn dir unsere Videos gefallen! Aesir Sports […]
  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 3: Waden

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 3: Waden Im 3. Teil unserer Mobility Serie zeigen wir dir, wie du die Waden effektiv bearbeitest, um langfristig deine MobilitĂ€t und Fasziengesundheit zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern. Dein Support ist uns wichtig: Aesir Sports Kanal abonnieren, wenn dir unsere Videos gefallen! Aesir Sports Mobility Serie – Bisher erschienene […]
  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 2: MobilitĂ€t fĂŒr Oberschenkel & GesĂ€ĂŸ

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 2: MobilitĂ€t fĂŒr Oberschenkel & GesĂ€ĂŸ Im 2. Teil unserer Mobility Serie zeigen wir dir, wie du Oberschenkel & GesĂ€ĂŸ effektiv bearbeitest, um deine MobilitĂ€t und Fasziengesundheit zu verbessern und die Beweglichkeit zu steigern. Dein Support ist uns wichtig: Aesir Sports Kanal abonnieren, wenn dir unsere Videos gefallen! Aesir […]
  • Aesir Sports Mobility Serie – Teil 1: MobilitĂ€ts-Training – Wozu ĂŒberhaupt?

    Aesir Sports Mobility Serie – Teil 1: MobilitĂ€ts-Training – Wozu ĂŒberhaupt?  Hand aufs Herz: Hast DU dich schon mal mit dem Thema “Mobility” beschĂ€ftigt? Weißt du, was sich dahinter verbirgt? Bei vielen Sportlern und Athleten ist es so, dass sich nur die wenigsten mit MobilitĂ€tstraining auseinandersetzen. Keine Zeit, keine Lust – das sind die hĂ€ufigsten […]
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