• Low Carb Fitness-Omlette á la Italiano

    Keine Zeit fĂĽr gewagte Experimente? Auch der Magen knurrt und will gestillt werden? Aber kohlenhydratarm muss es sein? Hier kommt die Lösung von unserem Cooking Q! Das perfekte (LowCarb) Fitness-Omlette im italienischen Stil. 15 Minuten – mehr brauchst du dafĂĽr nicht! Vorbereitung: 5 Minuten Kochzeit: 8-10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Low Carb Fitness-Omlette á […]
  • Spinat Omelette

    Bei der Zubereitung eines Omelettes sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Wer es gerne einfach mag, sollte mal ein Spinat Omelette ausprobieren. Vielleicht wachsen die Muskeln dann ja auch von alleine, so wie bei Popeye ;) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: ca. 10-15 Minuten Fertig in: 15-20 Minuten Spinat Omelette Die Zutaten 4 ganze Eier […]
  • Omelette FrĂĽhstĂĽckspizza

    Das Omelette ist eigenlich eine einfache Eierspeise und bietet sich perfekt als Low Carb FrĂĽhstĂĽck an. Es lässt sich auf viele verschiedene Arten ein bisschen aufpeppen – zum Beispiel wenn man es einfach wie eine Pizza belegt. Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Omelette FrĂĽhstĂĽckspizza Die Zutaten 4 ganze Ei […]
  • Haferflocken-Käse-Omelette

    Vorbereitung: ca. 5-10 Minuten Bratzeit: 20 Minuten Fertig in: 25 Minuten Haferflocken-Käse-Omelette Die Zutaten 4 Eier 20g Haferflocken 42g geriebener Käse (nach Bedarf, z.B. Gouda = 1 Scheibe) 20g Samen-Mix (NĂĽsse & Saaten) halbe Zwiebel (40g) Salz, Schnittlauch, GewĂĽrze 20g Kokosöl zum Anbraten Die Zubereitung Eier in eine hohe SchĂĽssel geben. Haferflocken, Käse, und Samen-Mix […]
  • Haferflocken-Erdeer-Omelette

    Ein schnelles und einfach zuzubereitendes Gericht, ideal als FrĂĽhstĂĽck oder als Post-Workout-Mahlzeit. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 5 Minuten Fertig in: 10 Minuten Haferflocken-Erdeer-Omelette Originalrezept von Chris / copyright by www.AesirSports.de & Chris Die Zutaten  3 Eier 75g Haferflocken, zart 150ml Wasser 100g Erdbeeren 5g Kokosöl GewĂĽrze (Salz und Zimt) Die Zubereitung Die Eier mit den Haferflocken […]
  • HĂĽttenkäse Omlette

    Um die Rezepte-Sektion zu verstärken, habe ich mir tatkräftige UnterstĂĽtzung in Form eines Fitness-Kochs zugelegt. Alex aka braingainer aka brainy dĂĽrfte aus einschlägigen Boards mittlerweile einigermaĂźen bekannt sein. Im größten, deutschsprachigen Bodybuilderforum auf Team-Andro hat er auch einen recht hoch frequentierten Rezeptethread (klick), den ich bereits an anderer Stelle ausgelobt habe. (klick & klick) Gute Rezepte […]
  • Thunfisch-Zwiebel Omlette

    Versprochen ist versprochen und nun wird es Zeit, einen ganz besonderen Kracher rauszuhauen, der wirklich in jeden EP reinpasst – ob morgens, mittags oder abends. Gleichzeitig ist das Rezept dafĂĽr so aufgebaut, dass man es je nach Bedarf noch “pimpen” kann. Mehr Thunfisch fĂĽr die Portein-Fanatiker, mehr Käse fĂĽr die AD’ler oder einfach nur mehr […]
  • Tomaten-Mozzarella Omlette | Low Carb Rezept

    Weihnachtszeit heiĂźt Urlaubszeit. Und Urlaub bedeutet fĂĽr mich meistens genug Zeit zu haben, um neue Rezepte auszuprobieren. Tja und wenn man den Kochlöffel schwingt, kommen schon mal interessante Sachen dabei raus – so unerwartet wie die Jungfrau zum Kinde kam, gelangt mir eine höchst appetitlich anzusehende und vorallem leckere Omlette-Varianten, die bereits in mehreren Kraftsportforen […]
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