• Review: Vegan Protein Pancakes von Body & Fit im Test

    Von Anja KĂĽrzinger | Dicke, fluffige Pancakes und darĂĽber eine ordentliche Portion (kalorienfreien) Ahornsirup – ein Traum! Damit Pancakes auch vegan gut gelingen, braucht es ein gutes Rezept und etwas Ăśbung. Wenn dabei auch noch die Makros stimmen sollen, wird es gleich noch schwieriger. Gut, dass es nun auch Backmischungen gibt, die Abhilfe schaffen. So […]
  • Leckere Blaubeeren Pfannkuchen | High Protein Pancakes

    Protein Pancakes können mitunter schnell langweilig werden, wenn man tagein tagaus die gleiche Version macht. Das wird dir zum GlĂĽck bei uns nie passieren, denn wir versorgen dich mit den besten und leckersten Rezepten – heute haben wir ein paar leckere Blaubeeren Pfannkuchen fĂĽr dich im Petto. Perfekt zum FrĂĽhstĂĽck oder als Snack fĂĽr Zwischendurch! […]
  • Protein Bounty Pfannkuchen | Muskelaufbau Rezept

    High Protein Pfannkuchen kennst du ja sicherlich zu genĂĽge, aber wie steht es mit einer leckeren Bounty Version der heiĂź beliebten Pancakes? Diese Version eignet sich ideal als Post-Workout Mahlzeit, kann allerdings auch mit ein wenig Finesse in eine kalorienärmere/kohlenhydratärmere Form gebracht werden, indem du den Instant Hafer und die Banane rauslässt und dafĂĽr mehr […]
  • IQ´s Karamell Pfannkuchen

    Pfannkuchen: Ein Gericht, welches einfacher nicht sein könnte, aber doch oftmals schief geht. Damit dir das nicht passiert, haben wir heute ein Rezept fĂĽr leckere Karamell Pfannkuchen fĂĽr dich. Mit minimalem Aufwand maximalen Genuss – mit diesen Karamell Pfannkuchen kann der Tag starten! Vorbereitung: 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten IQ´s Karamell-Pfannkuchen […]
  • Kurkuma-Pfannkuchen

    Es gibt wahrscheinlich schon 1.0000 verschiedene Pfannkuchenrezepte, doch die meisten sind nicht wirklich “veganer-freundlich”. Nun, dieses Kurkuma-Pfannkuchen sind es in jedem Fall! Und weil Pfannkuchen nicht nur sĂĽĂź, sondern vor allem auch herzhaft ein traumhafter Genuss sind, habe ich hier fĂĽr alle Veganer eine tolle Alternative zu herkömmlichen Pfannkuchen kreiert. Vorbereitung: 5-10 Minuten Koch-/Backzeit: 10 […]
  • High Protein Schokoladen-Kokosnuss Pancakes

    Mittlerweile kommt kein Ernährungs-/ oder Fitnessblog mehr ohne sie aus, die Pancakes! Auch von mir durftet ihr schon das ein oder andere Pancake Rezept ausprobieren. Nun habe ich eine neue Variante getestet und war wirklich begeistert. Ich spreche von Schokoladen-Kokosnuss Pancakes. Egal ob zum FrĂĽhstĂĽck, als Zwischenmahlzeit oder als Cheatmeal mit viel Ahornsyrup und SchokoĂĽberzug. […]
  • High Protein Bananen-Zimt Pancakes mit Beeren Sorbet

    Jeder kennt sie, jeder mag sie…Pancakes! Kreativ in der Zubereitung und mit den richtigen Zutaten kann diese vermeintlich sĂĽndhafte Köstlichkeit zu einem wahren Power Snack fĂĽr Sportler werden. Reich an wertvollen Proteinen und guten Kohlehydraten eignet sich diese Pancake Variante ideal als Kickstarter zum FrĂĽhstĂĽck oder auch als pre-workout Snack damit ausreichend Energie zur VerfĂĽgung […]
  • Kichererbsen-Pancakes

    Zugegeben – auf den ersten Blick klingt das ziemlich seltsam. Aber wenn man Kichererbsen mag, sind diese Pancakes ein wahrer Gaumenschmaus und super mit Obst oder Beeren kombinierbar. Auch ideal als Postworkout-Mahlzeit! Vorbereitung: 5-10 Minuten Bratzeit: pro Pancake etwa 3-5 Minuten Fertig in: etwa 25 Minuten Kichererbsen-Pancakes Die Zutaten 1 Dose (265g) Kichererbsen 30g Proteinpulver […]
  • LowCarb Kokos-Pfannkuchen

    Vorbereitungszeit: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten LowCarb Kokos-Pfannkuchen Die Zutaten fĂĽr den Pfannkuchen: 1 Ei + 150gr Eiklar (oder ca. 4 ganze Eier) 20-30gr Whey-EiweiĂźpulver (Schoko oder Vanille) 1-2 TL entöltes Kakaopulver 1-2TL Kokosraspeln SĂĽĂźstoff (optional) geriebene HaselnĂĽsse, Zimt fĂĽr den Aufstrich: 30-40gr Kokosraspeln 1-2 TL entöltes Kakaopulver etwas SĂĽĂźstoff (optional) […]
  • Guide: Haferflocken schmackhaft gemacht!

    Langeweile tut selten gut – doch in diesem Fall ist es eine Ausnahme. Warum? Nun, weil ich genug Zeit und MuĂźe habe, fĂĽr eine weitere Ăśbersetzung und diesmal dreht sich alles um unsere heiĂźgeliebten Haferflocken. Ob ala Porridge aufgekocht mit Milch oder mit Wasser aus der Mikrowelle zubereitet – der gängige Kraftsportler kennt die Basics […]
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