• Fitness, Muskelaufbau und … Rauchen? Über die Folgen des Zigarettenqualms

    Von Christian Kirchhoff | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Es gibt geschätzte 1.1 Milliarden Raucher. 1/3 der Raucher weltweit leben in China und 250 Millionen in Indien (1). Du wirst wissen, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Ursache für Tode sind weltweit. Und du weißt auch, dass Rauchen ein Grund für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Des […]
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  • Kalorienrestriktion oder Sport: Was ist effektiver im Kampf gegen chronische Entzündungen?

    Übergewichtige Menschen haben häufig ein Problem mit erhöhten Entzündungswerten im Körper (systemische Inflammation). Ein hoher Körperfettanteil – insbesondere in der Bauchgegend (abdominales Übergewicht) – und mangelnde körperliche Bewegung (Inaktivität) sind dafür bekannt, dass sie zu einer vermehrten Ausschüttung von pro-inflammatorischen Botenstoffen führen, die man als Zytokine bezeichnet (3)(4). Arbeitsmodell, nach dem übermäßige viszerale Adipositas mit […]
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