• Die perfekte Kraftsportküche – Part II

    Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Artikelinhalte1 Die perfekte Kraftsportküche – Part II: Die „Basics“1.1 Der Mixer/Blender1.2 Die Mikrowelle1.3 Der Kontaktgrill1.4 Die Pfanne1.5 Die Küchenwaage1.6 Die Tupperdosen Die perfekte Kraftsportküche – Part II: Die „Basics“ Der Mixer/Blender Unter uns Kraftsportlern ist der Mixer DAS multifunktionale Tool schlechthin. Egal ob als Standmixer mit 1-Liter Karaffe oder in […]
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  • Gastartikel: Warum Frauen ans Eisen sollten – Part I

    Gastartikel: Warum Frauen ans Eisen sollten – Part I Unverhofft kommt oft, wie es so schön heisst. Da kloppe ich meine 14 Stunden Schichtdienst im örtlichen Gym und bringe noch Hals über Kopf einen Artikel raus, damit die wilde Meute hier auch ja was zum Lesen hat und nicht auf dumme Gedanken kommt, da muss […]
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  • Carb Backloading: Ein EFS-Klassiker

      Bereits in einem letzten Installment habe ich mich mit dem System John Kiefers, dem “Carbbackloading” auseinandergesetzt und einen Artikel mit detailierten Outlines vorgestellt, der einem einen “ripped”-Look mit einer “crappy”-Ernährung verspricht – oder eben liefern könnte.    Das Cyclen von Nährstoffen ist nicht neu im Kraftsport- und Bodybuildingbereich. Schon seit einigen Jahren sind Konzepte […]
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  • Buchrezension: Das Core-Ausdauer Programm

    Von Damian Minichowski | Zur Abwechslung folgt einmal eine Buchrezension – für alle Ausdauerfanatiker geht es heute um Mark Verstegens “Das Core-Ausdauer Programm”, welches ich bereits vor einigen Monaten gelesen und auf Eisenharz.biz ge-reviewt hatte.Wie auch bereits in seinem Erstlingswerk „Core Performance“ gibt Herr Verstegen zunächst eine kleine Einführung in die Welt des Ausdauersports. Dabei […]
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  • Die Craig Story

    Für den heutigen Artikel sei gesagt: Wer den Pathos nicht verträgt, der l(i)ebt den Sport vermutlich nicht so sehr, wie einige der Leute, die diesen Text bereits in seiner Ursprungsform – in englischer Schriftsprache – genossen und honoriert haben.  Ich gebe zu, dass die Idee für eine Übersetzung bereits seit längerem in meinem Kopf herumspukte; […]
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  • Aesir Sports: Fusion mit ThinkLean! Eigenes Forum online

    Aesir Sports: Fusion mit ThinkLean! Eigenes Forum online Alle, die nun zunächst einmal in den Header schauen, dürften nun eine kleine Veränderung bemerken. Der ursprüngliche Button “Forum” wurde mittlerweile in “Eisenhart Kraftsport” umbenannt und führt noch immer zu der besten Eisenbieger-Community Europas – ach was red’ ich: von der ganzen Welt! Doch darum geht es […]
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  • EISENHART Forentreffen 2012

    EISENHART Forentreffen 2012 Es geht wieder los: die weltbeste Eisenbieger-Community diesseits der Milchstraße pilgert mal wieder am 26.05.2012 nach Nürnberg (wie letztes Jahr: klick & klick), um fachmännisch die Mitglieder zu evaluieren, die zu fett geworden sind, ordentlich Muskelmasse abgebaut haben oder immernoch als Lauchs rumkrepsen. Vielleicht findet sich ja auch der Eine oder Andere, […]
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  • EISENHART Forentreffen 2011

    So, frisch geduscht und reisefertig gepackt, gehts gleich zum Bahnhof und dann mit dem nächstbesten ICE nach Nürnberg! Heute isset soweit: das erste offizielle EISENHART Forentreffen steht an (Okay, eigentlich das zweite, aber das wirklich-wirklich-wirklich erste war eher inoffizieller Natur und auf einen kleineren Personenkreis beschränkt.   Ein Grund, warum es nicht mehr – wie beim […]
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  • Motivation: Fight for the Inch!

    Da es schon länger kein Update gab, wird es Zeit für einen neuen Eintrag auch wenn dieser jetzt nicht so umfangreich ist. Als neue Kategorie für ich somit die “Motivations-Videos” ein, die ich in regelmäßigen Abständen posten werde. Material gibts bei YouTube und Co. genug! Man muss sich nur die Zeit nehmen, es auch zu […]
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  • Aesir Sports goes online.

    Mit dem heutigen Tage – an einem verregneten Dienstagabend, feiert “Aesir Sports” seinen Einstand. Was mich geritten hat, diesen Blog zu eröffnen? Mit Sicherheit trug die eine oder andere Lektüre zum Thema “bloggen” dazu bei, gepaart mit dem Verlangen, überschüssige Freizeit sinnvoll zu bündeln. Inhaltlich wird dieser Blog sicherlich das Rad nicht neu erfinden, denn […]
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