• Muskelspezifische Hypertrophie: Brust, Trizeps & Schultern

    Von Menno Henselmann | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Der Aufbau eines massiven Körpers erfordert unglücklicherweise einen ausgefeilteren Ansatz, als einen, bei dem es einfach darum geht so viel Gewicht zu heben, wie es menschlich möglich ist. Damit du weißt, wie du einen bestimmten Muskel am besten trainierst, musst du seine physische Struktur verstehen lernen […]
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  • Trizeps Training für optimalen Muskelaufbau | Übungen, Frequenz & Periodisierung

    Von Dr. Mike Israetel | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Du bist auf der Suche nach nützlichen Tipps für das Trizeps Training für verbesserten und optimalen Muskelaufbau in der Armpartie? In diesem ausführlichen Guide erfährst du nicht nur welche Übungen sich zur Entwicklung des Trizeps am besten eignen, sondern auch, in welchem Wiederholungsbereich du trainieren […]
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  • EMG optimiertes Krafttraining: Die besten Übungen für Bizeps & Trizeps

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Im ersten Teil dieser Serie habe ich Euch bereits die besten Übungen für den großen Brustmuskel vorgestellt und nebenbei enthüllt, dass nicht das reguläre Schrägbank-, sondern das Schrägbankdrücken auf der negativen Bank die obere Brustmuskulatur maximal belastet. Hinweis: Wenn Ihr den ersten Teil noch nicht gelesen […]
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  • [Arme] Arm Stretches – Trainingsvideo

    [Arme] Arm Stretches – Trainingsvideo  
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