• “Protein Mixing” – Das Rezept fĂĽr den ultimativen Protein Shake

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Konzentrat, Isolat, Hydrosylat… je reiner desto besser, das scheint das Kredo in Sachen Protein Supplemente zu sein, doch wer sich ein wenig genauer mit der derzeitigen Studienlage beschäftigt wird schnell sehen: Der perfekte Protein Shake besteht aus mehr als nur einer Proteinquelle. “Protein Mixing” heiĂźt das Rezept […]
  • Der ultimative Whey Protein Guide

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Whey Protein erfreut sich unter Athleten/Sportlern, Fitnessenthusiasten und ernährungsbewussten Menschen aufgrund einer Fähigkeit, den Muskelaufbau und Fettabbau zu unterstĂĽtzen, groĂźer Beliebtheit. Es zählt auch gleichzeitig zu den am häufigsten verkauften und aggressiv beworbenen Supplementen innerhalb der Fitnessindustrie. Das Whey Protein auf Molkenbasis bietet jedoch darĂĽber hinaus […]
  • Gute Proteinquellen erkennen – Teil 2: Verdauungsgeschwindigkeit II

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Im letzten Teil der „Gute Proteinquellen“-Serie haben wir uns näher mit dem Protein Turnover und der Synthese beschäftigt. Danach diskutierte ich die infame Boirie-Studie, welche das Interesse in langsamen und schnellen Proteinquellen geweckt hat. Zusammenfassend fand diese Studie heraus, dass Whey und Casein (die 2 Proteinarten, […]
  • Gute Proteinquellen erkennen? Teil 2: Die Verdauungsgeschwindigkeit I

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Im letzten Artikel, „Gute Proteiquellen – Woran erkennt man sie? Teil 1: Die Proteinverdaulichkeit“, habe ich einige der Basics bezĂĽglich der Verdaulichkeit von Protein präsentiert und die Daten der groben Verdauung unterschiedlicher Proteine beleuchtet. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass tierische Proteinquellen – darunter Fleisch, Milch und Eier […]
  • Whey Protein | Wirkung auf Muskulatur, Immunsystem & Darmgesundheit

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Die Einnahme von Wheyprotein (WP) hat in der vergangenen Zeit immens an Popularität gewonnen, wenn es darum geht die sportliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel auf Milchbasis, welchem nachgesagt wird, dass es die Muskelkraft und Körperzusammensetzung durch eine größere Menge essentieller Aminosäuren und einer […]
  • Gewinnspiel: 1x Dose Whey + 1x Myprotein Ăśberraschungsbox

    Gewinnspiel: 1x Dose Whey + 1x Myprotein Ăśberraschungsbox (Teilnahmeschluss: 14.07.16) Gibt’s hier was umsonst? Jupp – und seien wir mal ehrlich: Whey kann man immer gebrauchen. Passend dazu gibt es eine fette Myprotein Ăśberraschungsbox mit Protein Snacks, Samples und Mini-Shaker. [cm_product_recommend] Was? Wir verlosen 1x Dose (750g) Whey Protein in Vanille (Marke: BBGenics) siwe 1x […]
  • Whey, Leucin & Antioxidantien Kombi = Verbesserte Muskelfunktion & Muskelqualität mit zunehmendem Alter? | Studien Review

    Von Karolina Godlewski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Dass Protein und Antioxidantien im Körper eine wichtige Funktion einnehmen, wird vermutlich niemand bestreiten. Intensiv trainierende Menschen kennen die VorzĂĽge einer proteinreichen und natĂĽrlichen (damit oftmals auch Antioxidantien-reichen) Ernährung auf Körperkomposition (Verhältnis von Fett zu Muskelmasse), Regeneration und Leistungsfähigkeit zu GenĂĽge. Sarkopenie (altersbedingter Muskelabbau) – Was sind […]
  • Bleib Anabol: Die Rolle von Protein und Proteinpulver beim Muskelaufbau

    Von Damian N. Minichowski | Protein? Das kommt von „proteios“ und bedeutet „Erster“ Machen wir uns nichts vor: Muskeln werden mit Hilfe von Proteinen aufgebaut und auch wenn sie ĂĽberwiegend aus Wasser bestehen (Die Ratio liegt etwa bei 80% Wasser, 20% Protein – nebenbei bemerkt) so wird jedem Athleten, der die Hantel vom Boden hebt […]
  • Review: Whey 106 ISO25 + ENZYMES „Chocolate“ von Powerman im Test

    Von Simon “Simme” Goedecke “There is no better way than Whey.” Das klassische Molkeprotein oder auf Englisch “Whey Protein” ist wohl das am meisten verwendete Nahrungsergänzungsmittel im Fitness- und Bodybuildingbereich. FĂĽr viele Trainingsanfänger ist es sogar das erste Supplement, noch vor dem populären Creatin – und das kommt nicht von Ungefähr! Das Geheimnis des Molkeproteins […]
  • Insulinsensitivität – Teil 2: 5 Dinge, die sie verbessern

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Ich hoffe, Ihr habt gut geschlafen. Warum? Wenn Ihr Teil I dieses Artikels („Insulinsensitivität – Teil 1: 5 Dinge, die sie ruinieren“) gelesen hättet, wĂĽsstet Ihr, dass Schlafmangel und mehr noch schlechter Schlaf eines der fĂĽnf “DONTs” aus Teil I dieses 10 Punkteplans zur Verbesserung der Insulinsensitivität […]
Seite 1 von 212 »
Werbeanzeige


Werbeanzeige