Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Kaum jemand, der hierzulande an Insekten denkt, assoziiert das kleine Krabbelgetier als wertvolle Nahrungsquelle. Im Gegenteil: Viele Menschen ekeln sich vor ihnen und am liebsten würde man sie aus dem persönlichen Lebensraum komplett verbannen (es sei denn man hält sich ein Tierchen, dass sich davon ernährt […]

Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Wir alle kennen sie: Die Crunches (auch Sit-Ups genannt) sind die wohl bekannteste und am häufigsten durchgeführte Übung auf der Jagd nach einem Sixpack bzw. einem kräftigen Rumpf. Egal ob die alte Mutti, der Discopumper oder der Lauch im Gym – absolut jeder hat sie wohl […]

Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Protein ist zwar allgemein gesehen nicht so umstritten, wie Kohlenhydrate oder Fette, doch auch bei diesem wichtigen Makronährstoff scheiden sich seit Jahren die Geister darüber, wie gesund oder schädlich eine erhöhte Proteinzufuhr ist. Dass (mehr) Protein unzählige Vorteile liefert, gilt zumindest in (Kraft-)Sportkreisen als unumstritten. Innerhalb […]

Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Mobility-Training mit einer Foam Roll wird immer beliebter – und das nicht nur unter Kraftsportlern. Mittlerweile findet man die harten Schaumstoffrollen, welche die Flexibilität und das Wohlbefinden erhöhen sollen, fast überall: Ob beim Physiotherapeuten, im Fitnessstudio oder auch daheim im eigenen Wohnzimmer bzw. Home-Gym. Doch wie […]

Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Nach dem Training mit den Kumpels auf ein Bier – oder vielleicht besser doch nicht? Alkohol gehört – neben Fast Food – wohl zu den verpöntesten Dingen im (Kraft-)Sport, aber seien wir mal ehrlich: Welcher Hobbyathlet verspürt bei heißen Sommertemperaturen nicht ab und zu das Verlangen […]

Von Dr. Thomas Lindner | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Die Wichtigkeit der Proteinqualität Wir alle wissen über die Wichtigkeit von Protein in unserer Ernährung Bescheid. Nicht nur (Hobby-) Athleten, sondern auch der Otto Normalverbraucher sollte darauf achten, genügend Protein zu sich zu nehmen. So weit, so gut. Viele Leute schauen dabei primär auf das Etikett […]