Vanille-Hanf-Shake mit Choclate Peanut Butter Flavour

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Von Iron Mike |


Kein Bock zu kochen nach einem harten Workout –  Jeder von uns kennt dieses Gefühl und genau deshalb haben wir heute einen leckeren Shake für euch auf Lager, welcher sich perfekt für die Post-Workout-Phase einsetzen lässt.

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Koch-/Backzeit: 2 Minuten
  • Fertig in: 7 Minuten

Vanille-Hanf-Shake mit Choclate Peanut Butter Flavour

Die Zutaten 

  • 500 Gramm Joghurt

  • 300 ml Soja oder Mandelmilch ungesüßt

  • 150 Gramm Erdbeeren

  • 1 Banane

  • 10 Gramm Hanf Samen geschält von Hanf & Natur

  • 12 Gramm PB2 – Peanut Butter Powder

  • 50 Gramm Multikornfleks von Kölln

  • 25 Gramm Himbeer Joghurt Müsli von Kölln

  • 30 Gramm Eiweißpulver Vanille

Vanille-Hanf-Shake mit Choclate Peanut Butter Flavour

Die Zubereitung 

  1. Alle Zutaten in den Mixer und für 2 Minuten Vollgas geben :-)

Die Nährwerte 

Pro Shake

  • 736 kcal

  • 50g Protein

  • 90g Kohlenhydrate

  • 18g Fett

Anmerkungen

Wer möchte kann die Mengen variieren und auf seinen Bedarf anpassen.


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Über Iron Mike

Mein Name ist Mike aka eM und ich bin 90er Baujahr. Meine Leidenschaft zum Kochen resultierte aus der Not heraus! Ich hatte einfach keinen Bock mehr auf puren Magerquark und gedünstetes Geflügel also fing ich an zu experimentieren und hab mir erstmalig etwas Leckeres gezaubert. Das war der Schlüsselmoment der meine Passion zum Kochen entfachte.

Momentan bin ich mitten in den Abschlussprüfungen des Abis, nachdem ich eine Ausbildung zum Kaufmann im Einzelhandel abschlossen habe. Wie sich herausgestellt hat, war dieser Job doch nicht die einzig wahre Lebenserfüllung für mich. Derzeit strebe ich ein Studium im Bereich der Fitness- und Gesundheitswelt an.

Explizit für meine Aufgabe als Rezepte-Autor bei AesirSports habe ich mir auch eigens für diesen Zweck eine Facebook-Seite eingerichtet. Hier findet ihr nicht nur meine Rezepte, sondern auch detailliertere Beschreibungen sowie ausführliche Fotodokumentationen. Also schaut doch mal rein und lasst mir euer Feedback - oder auch einen Daumen - da. :-)

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