Zucchini Pommes

  • von
  • 2114
  • 0

Von Marie |


Gerade in einer Low Carb Diät muss man auf einiges verzichten. Wer also eine Alternative zu den normalen Pommes aus Kartoffeln sucht, sollte unbedingt dieses Rezept ausprobieren. Zucchini Pommes bieten sich des Weiteren auch prima als Vorspeise oder als Beilage zu jedem Hauptgericht an. Besonders lecker schmecken sie zu Kräuterquark oder (zuckerfreiem) Ketchup.

  • Vorbereitung: ca. 10 Minuten
  • Kochzeit: 15-20 Minuten
  • Fertig in: 25-30 Minuten

Zucchini Pommes

Die Zutaten

  • 1 ZucchiniZucchini Pommes
  • Paniermehl
  • 1 Glas fettarme Milch
  • Gewürze (Salz, Pfeffer, Kräuter)

Die Zubereitung

  1. Ofen vorheizen und die Zucchini waschen und in Streifen schneiden.
  2. Paniermehl mit den Gewürzen vermengen.
  3. Zucchini Streifen erst in die Milch trunken und danach in dem Paniermehl-Mix wälzen.
  4. Die Zucchini Pommes auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und ca. 15-20 Minuten bei 200 Grad backen.

Die Nährwerte (ungefähre Angabe)

  • 305 kcal
  • 5 g Fett
  • 49 g Kohlenhydrate
  • 17 g Protein

Anmerkungen

  • Wer zusätzlich Kalorien sparen möchte, kann die Zucchini Pommes auch in Wasser statt in Milch tunken.
  • Statt den Pommes kann man aus der Zucchini auch knusprige Chips machen, indem man die Zucchini in dünne Scheiben schneidet anstatt in Streifen.

Opt In Image
Jetzt Metal Health Rx Leser werden!
Lese unser monatlich erscheinendes Magazin für Kraftsportler, Fitness-Nerds & Coaches!

Werde Leser oder hole dir den MHRx Zugang und lese im Gegenzug unser eMagazin für Kraftsportler & Ernährungsinteressierte, die Metal Health Rx*. Du erhältst zudem Zugriff zum stetig wachsenden MHRx Mitgliederbereich, wo hunderte von exklusiven Beiträgen, Studien Reviews und ausführlichen Guides auf dich warten.

*Die Metal Health Rx (kurz "MHRx") ist eine digitale Fachzeitschrift im .pdf Format, die sich speziell an interessierte (Kraft-)Sportler & ernährungs-/gesundheitsbewusste Menschen richtet. Das Magazin wird von unserem, eigens dafür ins Leben gerufenen, MHRx Autoren-Team erstellt und von AesirSports.de verlegt & herausgegben.

 


 

Über

Mein Name ist Marie und ich liebe es in der Küche zu stehen und neue Rezepte auszuprobieren oder gar selbst zu kreieren.

Auf meinem Instagramprofil poste ich regelmäßig weitere Fitnessrezepte. Schaut doch mal vorbei. :-)

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert