• CrossFit A-Z: Eine Einführung in die Welt des funktionalen Trainings

    Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | “I don’t always jump on the bandwaggon, but when I do I ride the train to final destination!” Lange geplant, ewig diskutiert. Wer einwenig mehr mit mir zu tun hat, der wird in den letzten Monaten gemerkt haben, wie sehr ich für Cross-Fit, die Mentalität hinter [...]
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  • Crossfitter & YouTube-Kanal-Betreiber Johannes Kwella im Interview

    Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Er ist sympathisch, eine echte Frohnatur, vernarrt in Fitness und er betreibt darüber hinaus ein eigenes Studio und einen Youtube-Kanal: Johannes Kwella wird vielen vermutlich von „Joe Paleo TV“ ein Begriff sein. Jetzt zieht der „Spreecrossfitter“ sein eigenes Ding unter dem Banner von „buff. strong. barefoot“ durch. Und da der [...]
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  • CrossFit Athletin Tina Mirus im Gespräch mit AesirSports.de

    Es ist mal wieder an der Zeit für ein Interview und es ist mir eine wahre Freude euch am heutigen Tag eine wahre Powerfrau im Gespräch mit AesirSports.de präsentieren zu können: Tina Mirus ist nicht nur bereits seit vielen Jahren sportbegeistert – sie hat auch keine Angst vor schweren Gewichten und toughen Herausforderungen! Grenzen? Die [...]
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  • CrossFit-Athlet & Bodybuilder Alexander Thomas im Gespräch mit AesirSports.de

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Das heutige Interview haben wir mit Alexander „ele_aka_alex“ Thomas geführt, der unter anderem bereits als Wettkampfathlet bei der GNBF angetreten ist. Ursprünglich als Bodybuilder eingestiegen, hat Alex relativ zügig seine Leidenschaft für das CrossFit entdeckt. Wer aufmerksam unsere Artikel verfolgt hat, der wird bereits über den ausführlichen Artikel zum Thema [...]
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  • CrossFit – Part V: Community

    Benötigte Lesezeit: Minuten | haben wir Alex schon durch mittlerweile vier Parts, einer grundlegenden Einführung in das Thema “CrossFit,” begleitet und näheren uns damit auch mit dem fünften – und letzten – Installment dem Ende. Aber nur, weil dieses Topic erst am Ende angeschnitten wird, ist es nicht weniger wichtig! “Communities” – noch nie haben [...]
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  • CrossFit – Part IV: Nutrition & Benchmark WOD

    Benötigte Lesezeit: Minuten | Etwas verspätet, ab sicher nicht too late. Der vierte Teil der CrossFit-Einführungsreihe und dem Fachvokabular, welches ein jedem CrossFitter ein Begriff sein sollte. Die heutige Entführung findet auf das Feld der richtigen Ernährung statt. Wie lautet doch ein gängiges (aber aus dem Kontext entrissenes) Sprichwort? “Mens sana in corpore sano!”  “Ein [...]
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  • CrossFit – Part III: Programming & Scaling

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Alright, people. Seid ihr bereit für eine neue Runde CrossFit? Hab ihr euch in Sachen Definition/Philosophie  (Part I) und Technik/Bewegung (Part II) soweit fit gemacht, dass das nächste Level folgen kann?  Ya, really? mkay – dann wird es jetzt Zeit, sich mit der Trainingsplanung – dem “Programming” – näher zu befassen. Ein gut [...]
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  • CrossFit – Part II: Technique & Movements

    Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Versprochen ist versprochen! Im zweiten Teil von Alex’ CrossFit-Reihe (Teil I) geht es um zwei elementare Konzepte des CF: die Technik und die Bewegung – oder wie es im Fachjargon auch genannt wird “technique” & “movements.” Während der Technikbegriff in drei Säulen (safety, efficiacy, efficiency) aufgeschlüsselt [...]
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  • Führt eine ketogene Diät zu Muskelverlust? Das sagt die Wissenschaft dazu …

    Von Vincent Sparagna | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Wir wissen, dass die ketogene Diät ein förderliches Tool zum Fett- und Gewichtsverlust ist. Des Weiteren ist bekannt, dass ein gewisser Anteil Magermasse (nicht zwangsläufig Muskelmasse) mit dem Gewichtsverlust einhergeht (10). Dennoch wird viel darüber diskutiert, ob eine kalorienreduzierte ketogene Diät den Muskelverlust verursacht oder wie [...]
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  • Buchrezension: Top – Die neue Wissenschaft vom Lernen von Karl Anders Ericsson & Robert Pool

    Von Robin Köhler | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Jeder von uns kennt es – das Bedürfnis in einem Gebiet zur absoluten Spitze der Gesellschaft gehören zu wollen. Für manche trifft das mehr zu, für andere weniger, aber irgendwann im Leben hat einen bestimmt schon mal der Ehrgeiz gepackt, um eine Sache ganz besonders gut [...]
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