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Kategorie: Content-Artikel

Gesundheit
Gesundheitsvorsorge: 5 Übungen, die du jeden Tag absolvieren solltest
Von Bret Contreras | 1970 gab der durchschnittliche US-Bürger 356 Dollar für die Gesundheitsvorsorge aus. Bis 2010 stieg die Summe auf 8.402 Dollar. Als Anteil des BIPs gesehen wären das 1970 7,2% und 2010 18% [1]. Und er jetzt glaubt, dass es hierzulande anders aussieht, der irrt [42]. Wie man sehen kann, stiegen die Ausgaben […]
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Buchrezensionen
Buchrezension: The Handbook of Intermittent Fasting von Idai Makaya
Das ominöse “Handbook of Intermittent Fasting” von Idai Makaya Heute möchte ich die Zeit dazu nutzen, dem geneigten Leser ein besonderes “Schmankerl” zu präsentieren, über das ich vor einiger Zeit gestolpert bin und das ich mir aufgrund des geringen Preises ad hoc in den Einkaufskorb legte. Zugegeben, im nachhinein hat es sich vielleicht nicht als […]
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Gesundheit
Fit, muskulös & definiert bleiben – auch im Alter! | Krafttraining & Protein vor dem zu Bett gehen
Von Jorn Trommelen / Science Drive Nutrition / Nutritiontactics | Wenn man älter wird, fängt man an Muskelmasse zu verlieren – ein Protzess, der auch als Sarkopenie bekannt ist. Aber das ist noch nicht alles. Ältere Menschen, also 65 Jahre und älter, haben das was wir „anabole Resistenz“ nennen. Das bedeutet, dass sie weniger stark […]
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Buchrezensionen
Buchrezension: The Warrior Diet von Ori Hofmekler
So! Fertig gelesen liegt der Schmöcker nun hier, und grinst mich feist und frech an – lange hat er sich jedoch nicht gehalten. Okay, man muss ihm lassen: er ist schon von Natur aus „lean ´n mean“ daher gekommen mit seinen knapp 230 Seiten an Lesefutter (in der überarbeiteten Version, die gemäß Autor „revised and […]
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Buchrezensionen
Buchrezension: Maximum Muscle, Minimum Fat von Ori Hofmekler
Okay, es wird mal wieder Zeit für eine Buchrezension – und aufgrund der Thematik bietet es sich einfach an, dass ich mich in meinem heutigen Post mit einem der vielen Werke eines ganz besonderen “Gurus” auseinandersetze: Maximum Muscle, Minimum Fat von Ori Hofmekler. Wer sich einwenig mit der Ernährungsdogmatik des Intermittent Fasting oder Leangains […]
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Buchrezensionen
Buchrezension: Kein Brot für die Welt
Buchrezension: Kein Brot für die Welt Mit “Kein Brot für die Welt – Die Zukunft der Welternährung” habe ich mir nicht gerade die beste Gute-Nacht-Lektüre auf den Schreibtisch gelegt, aber als angehender Volkswirt kann und muss man manchmal auch einmal über den Tellerrand blicken, schließlich ist das Thema “Welternährung” im Zusammenhang mit dem Wort “Krise” […]
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Buchrezensionen
Buchrezension: Das Core-Ausdauer Programm
Von Damian Minichowski | Zur Abwechslung folgt einmal eine Buchrezension – für alle Ausdauerfanatiker geht es heute um Mark Verstegens “Das Core-Ausdauer Programm”, welches ich bereits vor einigen Monaten gelesen und auf Eisenharz.biz ge-reviewt hatte.Wie auch bereits in seinem Erstlingswerk „Core Performance“ gibt Herr Verstegen zunächst eine kleine Einführung in die Welt des Ausdauersports. Dabei […]
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Motivation
Es ist deine Schuld!
Von John Romaniello | Fakt: Fast alles, was in deinem Leben falsch läuft, geht voll und ganz auf deine Kappe. Das sind die guten Neuigkeiten. Die schlechten Neuigkeiten sind, dass nur du die Kraft hast, um alles geradezurücken. Falls das in deinen Augen verkehrt erscheint, dann solltest du kurz innehalten und für einen Moment mal […]
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Persönlichkeit
Über Training, Philosophie & Mindset der antiken Gladiatoren
Peter Burns (Romanfitnesssystems) | In der Antike wurden Geschichten von historischen Helden genutzt, um die Jungspunde zum Streben nach wahrer Größe zu motivieren. Eine Geschichte berichtet über Milo von Croton, dem größten Ringer seiner Zeit. Milo war so stark, dass er nach seinem Sieg bei den antiken olympischen Spielen eine lebensgroße Bronze-Statue seiner selbst, bis […]
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Gesundheit
Quantified Self – Und warum dir Studien (manchmal) egal sein können
Von Janis Budde In diesem Artikel möchte ich Dir erklären was es mit Quantified Self auf sich hat – warum es Deine Entwicklung in die Höhe schnellen lassen kann und warum Dir Studien manchmal egal sein können. Studien sind egal? Ich muss natürlich gleich zu Beginn etwas relativieren. Studien haben ihren Stellenwert und sie geben […]
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