• Intermittent Fasting: Das Leangains Protokoll (16/8) inkl. F.A.Q.

    Von Martin Berkhan | Benötigte Lesezeit: 37 Minuten | So langsam ist es an der Zeit mal einen umfassenden Leitfadenkatalog zu meinem System zusammenzustellen. Lange Rede kurzer Sinn: hier ist er. Intermittent Fasting und Leangains Inwiefern unterscheidet sich das Leangains-Konzept nun von den anderen Ernährungsstilen des Intermittent Fasting? Hier könnt ihr das Ganze in einer […]
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  • Metal Health Rx: August Ausgabe 2021 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Es ist mal wieder soweit: Die monatliche Dosis an Metal Health Rx steht für dich zum Download bereit. Die August Ausgabe (08/2021) mit 183 Seiten liefert dir hoffentlich ein paar wertvolle Einblicke & Informationen, die nicht nur für etwas Kurzweile sorgen, sondern dich auch bei deinen persönlichen Zielen unterstützen. Und […]
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  • Metal Health Rx: Juli Ausgabe 2019 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Vergangenes Wochenende, nämlich am Sonntag, den 18.08.2019, haben wir eine neue Ausgabe des Metal Health Rx Magazins released, die – wie immer – voller spannender und abwechslungsreicher Beiträge ist, die du als treuer Aesir Sports Leser und Kraftsportfan keinesfalls verpassen solltest! Lies’ weiter und erfahre, was dich in der Juli […]
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  • Metal Health Rx: Januar Ausgabe 2019 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Es ist mal wieder soweit: Wir haben gestern eine neue Ausgabe unseres eMagazins, der Metal Health Rx released. Das Heft ist ab sofort im Portal erhältlich! Lies’ weiter und erfahre, was dich in der Januar Edition 2019 der Metal Health Rx erwartet. Metal Health Rx: Januar Ausgabe 2019 ab sofort […]
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  • Wie gesund ist Krafttraining? 10 Gründe wieso du intensiv trainieren solltest

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 18 Minuten | Krafttraining und Muskelaufbautraining bieten so viel mehr, als nur die Verausgabung der körperlichen Reserven. Nüchtern betrachtet gibt es keinen wirklich guten Grund, weshalb man kein Krafttraining betreiben sollte. Wir befinden uns zwar in einem Zeitalter der Hochtechnologie, doch unsere Körper sind noch immer so konstruiert, wie zu […]
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  • Metal Health Rx: Juni Ausgabe 2018 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Es heißt ja bekanntlich „Was lange währt, währt endlich gut“. Nun, dies trifft auch auf die Juni Ausgabe 2018 des Metal Health Rx Magazins zu! Mit wenigen Tagen Verspätung feiern wir heute das Release der neusten (und bisher dicksten) Ausgabe unseres eMagazins! Auch diesmal erwarten dich viele hochkarätige Beiträge, mit […]
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  • MHRx Zugang für 49,95 €, statt 99,95 € (50% Rabatt) | MHRx Mai Deal

    Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Sicherlich hast du bereits von unserem Mitgliederbereich gehört, der in der zweiten Hälfte vergangenen Jahres an den Start gegangen ist. Wir haben seit dem sehr viel Zeit in das Projekt investiert, um es noch attraktiver und interessanter für dich zu machen.  MHRx Zugang für 49,95 €, statt 99,95 € (50% […]
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  • Intermittent Fasting 2.0: Funktionelles Fasten

    Von Dr. Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Intermittent Fasting erfreut sich auch im sportlichen Bereich in den letzten Jahren einer großen Beliebtheit, die insbesondere Martin Berkans Leangains-Protokoll geschuldet ist. Neben einigen anderen Grundpfeilern ist das Kernelement des Konzepts vor allem das berühmte 16/8-Fastenfenster, das von vielen Trainierenden mit Intermittent Fasting (siehe unseren […]
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  • Gummibärchen in der Post-Workout Phase: Sinnvoll? Und wenn ja, wie viele!?

    Von Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Gummibärchen als Post Workout-Kohlenhydratquelle sind immer wieder in der Diskussion. Sei es, weil prominente Beispiele wie IFBB Profi David Hoffmann dies offensiv anpreisen oder weil Überlegungen bestehen, mittels Kohlenhydraten aus den süßen Gelatineteilchen sowohl die schnelle Kohlenhydratversorgung als auch die Befriedigung bestimmter Gelüste zu erreichen. Der folgende […]
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  • Glutenunverträglichkeit & Zöliakie: Brot macht (nicht) tot!

    Von Dr. Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Lieber Leser, der folgende Text war Bestandteil der inzwischen nicht mehr kaufbaren Textsammlung “Iss mal wieder ne Scheibe Brot” und stellt kein Getreide-Bashing oder ähnliches dar. Ich vertrete eine gemäßigte Position zu jeglichen Ernährungsweisen und bin ein Freund davon, in erster Linie zum Reflektieren und […]
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