• Work-Out & Travel: Trainieren auf Reisen

    Von Vincent Braukämper | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten Kann man auf Reisen in Topform bleiben und sogar seine Leistungen steigern? Bestimmt, wenn man gerade erst anfängt zu trainieren. Ein austrainierter Athlet kann hingegen – je nach Dauer und Aufwand der Reise – bestenfalls Schadensbegrenzung betreiben, was seine Form und seine Bestleistungen angeht. Aber wo sich […]
    • von
    • 3560
    • 0
  • Lange, schlanke Muskeln: Oh, diese Ironie …

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | All die Jahre habe ich gehört, dass solche Trainingsmethoden wie Yoga, Pilates (und neuerdings auch die sogenannte „Bar Method“) für „lange, schlanke Muskeln“ sorgt. Auch wenn ich mir voll und ganz darüber im Klaren bin, dass die meisten dieser Behauptungen lediglich Marketing sind, welches sich an […]
    • von
    • 10915
    • 0
  • Umfassender Guide: Makronährstoffbedarf für Bodybuilder

    Von Ryan Solomon (ReviveStronger.com) | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Die Leute fragen sich oft, was der Minimalbedarf von [hier beliebigen Makronährstoff, Vitamin oder Mineral eintragen] ist. Das ist in der Tat eine interessante und großartige Frage. In diesem knackigen Guide werden wir ein paar Nährstoff-Guidelines und Empfehlungen herausgeben, welche den absoluten Mindestbedarf an Protein, […]
    • von
    • 6734
    • 0
  • 5:2 Intermittent Fasting Vs. Traditionelle Diät: Neue Langzeitstudie

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | 5:2 Intermittent Fasting Vs. Traditionelle Diät. Dies war der Gegenstand einer 1-jährigen Untersuchung eines Teams von Wissenschaftlern des Oslo University Hospitals in Norwegen, die vor kurzem im Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease veröffentlicht wurde (1). Um genauer zu sein: Die Forscher verglichen die Auswirkungen von zwei unterschiedlichen […]
    • von
    • 5840
    • 0
  • 5 Muskelaufbau Supplemente, die wissenschaftlich erwiesen wirken

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Du bist also auf der Suche nach wirkungsvollen Muskelaufbau Supplementen? Du hast deine Hausaufgaben gemacht. Du hast die Basics des Muskelaufbaus erlernt und verinnerlicht. Du hast alles, was du benötigst, um loslegen zu können. Deine Ernährung ist auf dein Ziel abgestimmt (genauso wie dein Training). Du schläfst […]
    • von
    • 11342
    • 0
  • Erfolg im Glück finden

    Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Der heutige Artikel beschäftigt sich mit einem Gut, welches in seiner Gesamtheit einen relativ abstrakten Charakter darstellt: Glück. Es ist ein Konzept, welches für jeden von uns – trotz vieler gemeinsamer Nenner – eine eigene Bedeutung und Interpretation hat. Und das Streben nach Glück dürfte mitunter so alt sein, wie […]
    • von
    • 2355
    • 1
  • Tägliches Training erfolgreich umsetzen: Worauf du achten solltest

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ich weiß, dass sich viele unserer Leser für das tägliche Training interessieren. Es wäre unverantwortlich von mir euch „unbewaffnet“ in die Schlacht zu schicken, deswegen will ich hier einige Ratschläge geben, wie man sinnvoll an ein tägliches Training herangehen kann. Ich glaube, dass alle Trainingsmethoden sehr […]
    • von
    • 5187
    • 0
  • Ketose und das Ketogene Verhältnis | Fragen & Antworten

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Ketose und das Ketogene Verhältnis | Fragen & Antworten Frage Glaubst du immer noch an das ketogene Verhältnis um in die Ketose zu kommen? Bei mir werden nicht genügend Ketone angezeigt. Hast du irgendwelche Tipps? Sorry, dass ich dich mit solchen Fragen nerve, aber kann der […]
    • von
    • 3325
    • 0
  • Soll ich meine Workout Nutrition auch in der Diät beibehalten? | Fragen & Antworten

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Soll ich meine Workout Nutrition auch in der Diät beibehalten? | Fragen & Antworten Frage Sollte ich meine Workout Nutrition um das Training herum auch in der Diät beibehalten? Antwort Die typische Rationale hinter dem Auslassen / Vermeiden der Workout Nutrition während einer Diät dürfte in […]
    • von
    • 1991
    • 0
  • Der ultimative Guide zu IIFYM („If It Fits Your Macros“)

    Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | In diesem Artikel steigen wir tief in die Materie der uralten Debatte bezüglich „saubere“ (clean) und „schmutzige“ (dirty) Nahrungsmittel – und was da aus physiologischer Sicht wirklich dran ist. Danach werden wir aufklären, was IIFYM ist, welche Nachteile es haben kann, wie man diese umgeht, was die Vorteile sind, und […]
    • von
    • 3507
    • 0