• Bleib Anabol: Die Rolle von Protein und Proteinpulver beim Muskelaufbau

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Artikelinhalte0.1 Protein? Das kommt von „proteios“ und bedeutet „Erster“0.2 Die optimale Proteinzufuhr: Kein Konsens in Sicht1 Bleib Anabol: Die Rolle von Protein und Proteinpulver beim Muskelaufbau1.1 Deckung des täglichen Proteinbedarfs und die Rolle von Proteinpulvern1.2 Proteinsupplemente: Nützlich?1.3 Abschließende Worte Protein? Das kommt von „proteios“ und […]
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  • Unabhängige Laboranalyse: Impact Whey Protein von Myprotein mit deutschem Zertifikat

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Alle reden davon – wir tun es! Artikelinhalte0.1 Supplementhersteller – Alles nur Abzocker?1 Unabhängige Laboranalyse: Impact Whey Protein von Myprotein mit deutschem Zertifikat1.1 Der Fall Myprotein: Nur 61 % im aromatisierten Impact Whey Protein?1.2 Deutsche Laboranalyse: Impact Whey Protein1.3 Impact Whey Protein – Die Aesir Sports Analyse mit unabhängigem Laborzertifikat1.4 […]
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  • Astaxanthin: Der König aller Antioxidantien

    Von Kim Berking | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Welt ist voller Phytochemikalien und jede von Ihnen kommt in einer ganz eigenen Matrix daher. Wir finden sie auf natürliche Art und Weise in zahlreicher Pflanzenarten wieder, die wir auf täglicher Basis konsumieren. Aber der Konsum bleibt nicht ohne Folgen: Diese Substanzen wirken direkt oder […]
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  • Der Supplement-Guide für Football & Footballspieler

    Von Philipp Böhm | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Im American Football spielt neben dem Training natürlich auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Bei der Suche nach der richtigen Nahrungsergänzung gibt es, wie in anderen Sportarten auch, viele Möglichkeiten sein hart verdientes Geld zu verschleudern. In diesem Artikel findest du einen Überblick darüber, welche Supplements […]
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  • Vitamin D für eine anabole Signalwirkung und mehr Muskelaufbau

    Von Wilfried Dubbels | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Vitamin D reguliert die Aufnahme von Kalzium. Es ist daher insbesondere für den Knochenstoffwechsel von Bedeutung. Daneben wurde kürzlich aber auch ein direkter Effekt auf die Muskulatur nachgewiesen. Die Kontraktionskraft des Muskels wird durch Vitamin D über die Kalziumaufnahme gesteuert. Die neuromuskuläre Erregungsleitung führt zu mehr […]
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  • Günstiges Lachsöl gefällig?

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Catchy headline, eh? Für all jene, die noch auf der Suche sind nach einem guten Lachsölsupplement, für diejenigen habe ich noch zwei gute Supplier, die vielleicht die eine oder andere Bestellung – oder Ergänzung zur Bestellung – rechtfertigen würden. Zum einen geistert seit geraumer Zeit ein Link für Lamotte-Fischöl herum. […]
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  • Fischöl als Myostatin-Blocker?

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | An dieser Stelle frage ich mich welcher Teufel mich geritten hat, als ich mich daran setzte diesen Artikel zu übersetzen. Aufjedenfall solltet ihr euch anschnallen, denn es wird ein wenig technischer als es euch zu Beginn vielleicht lieb sein könnte. Fischöl (EPA & DHA) ist bei […]
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  • Effizientes Timing von BCAAs und purem Leucin

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Vor einigen Jahren war die Welt der Supplemente noch wunderbar einfach gestrickt: die Produkte waren nur mäßig erforscht, schweineteuer, schmeckten nicht besonders gut und die Auswahl war so ähnlich wie bei den Marmeladensorten im ALDI am Abend, wenn innerhalb der nächsten Tage mal wieder ein Feiertag […]
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  • Ein Schluck Red-Bull für mehr Motivation & Leistung: Gimme Caffeine, baby!

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Man könnte durchaus behaupten, dass ich mit der Kaffeeindustrie unter einer Decke stecke, wenn man bedenkt wie oft das schwarze Gebräu den Blog frequentiert. Aber man muss auch ehrlich sein und zugeben: Kaffee (und das darin enthaltene Koffein) ist mitunter die günstigste, ergogenisch potenteste (d.h. leistungssteigerndste) Mittel, das, in Maßen […]
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  • Die Dextrose/Maltodextrin-Alternative im Post Workout Shake

    Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Der Artikel basiert zum größten Teil auf einem alten Thread in einem Kraftsport-Forum den ich mal gestartet habe. Mittlerweile bin ich selbst dazu übergegangen, Dextrose im Shake zu verwenden – aus Bequemlichkeit. Daher spiegelt der Einleitungstext nicht mehr ganz meine Meinung wider, was aber der Sache an und für sich keinen […]
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